3月21日是第14個(gè)世界睡眠日，為引導(dǎo)社會(huì)群眾關(guān)注睡眠，了解睡眠健康和睡眠障礙相關(guān)知識(shí)，我院分別于3月20日、21日在朔門、桂柑社區(qū)組織了兩場(chǎng)針對(duì)老人的“睡眠健康”主題講座，此次主題講座由我院資深心理專家主講。

在講座中兩位主講人強(qiáng)調(diào)良好睡眠對(duì)健康生活的重要性。并對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)、合理睡眠方法和常見睡眠障礙癥狀的原因和調(diào)節(jié)辦法等進(jìn)行重點(diǎn)的講解。在互動(dòng)提問環(huán)節(jié)中，現(xiàn)場(chǎng)反響熱烈，聽眾參與積極。針對(duì)現(xiàn)場(chǎng)老人反映較多的失眠問題，兩位主講人認(rèn)為遭遇偶爾的失眠，大可不必恐慌，只要保持良好的心態(tài)，睡眠質(zhì)量自然會(huì)有所提升，但患有長(zhǎng)期性失眠癥狀的老人就需要及時(shí)就診，查出原因，以確保良好的睡眠質(zhì)量?；顒?dòng)中兩位主講還應(yīng)老人們的要求，專門傳授一些能夠有利于促進(jìn)睡眠的訣竅，現(xiàn)場(chǎng)130多名老人受益匪淺。

通過此次講座，老人們掌握改善睡眠質(zhì)量的方法，對(duì)科學(xué)睡眠有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)。