? ? 為紀(jì)念建國(guó)70周年和“三八”國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)109周年為契機(jī)，我院通過(guò)組織一系列健康宣教、愛(ài)心義診義賣等活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)外聯(lián)系，積極組織與社會(huì)各階層的公益特色服務(wù)，做好社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，面向全市公眾提供心理服務(wù)，助力我市“兩個(gè)健康”發(fā)展先行區(qū)的創(chuàng)建工作。在眾多活動(dòng)中，就包括我院為廣大市民帶來(lái)的“Q心理微課堂”第一期——《女人就該對(duì)自己好一點(diǎn)---女性心理健康與自我保健》。

??? 世界衛(wèi)生組織（WHO）數(shù)據(jù)顯示，女性的心理健康問(wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性，90%的女性在不同程度上存在著心理問(wèn)題。造成女性心理問(wèn)題的原因是多方面，原因包括自身生理特征（青春期、妊娠期、更年期、生理期）；情感波動(dòng)較大；工作、家庭、生活等方面的壓力等等。3月7日下午，我院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師林崇光在微信上為廣大群眾帶來(lái)了《女人就該對(duì)自己好一點(diǎn)---女性心理健康及自我保健》“微課”，并與大家一起討論關(guān)于“女性心理健康那點(diǎn)事”。
??? 林醫(yī)生在“微課”中指出，造成女性心理問(wèn)題的原因是多方面的：一是女性自身特點(diǎn)原因（包括青春期、妊娠期、更年期、生理期這幾個(gè)特點(diǎn)階段所引發(fā)的心理問(wèn)題）；二是心理特點(diǎn)原因（由于女性的情感波動(dòng)相較于男性而言偏大，而導(dǎo)致某些心理問(wèn)題）；三是事業(yè)、家庭原因（現(xiàn)在的女性很多都承擔(dān)著家庭、事業(yè)、子女教育都多重負(fù)擔(dān)，所以心理壓力也會(huì)偏大）；四是自我評(píng)價(jià)原因（指的是女性對(duì)于自我的外貌、衣著品味等因素的自我評(píng)價(jià)而導(dǎo)致的壓力）。
??? 針對(duì)以上現(xiàn)象以及在線市民提出的問(wèn)題，林醫(yī)生耐心地給出了解決方法：一是冥想法，冥想可以改變大腦的表達(dá)，靜心冥想和行走冥想都是不錯(cuò)的選擇；二是傾訴法，所謂的有事你就說(shuō)出來(lái)！三是胡思亂想叫停法，通過(guò)叫停的方式把心中雜念排解出去；四是非?！?+1”減壓法，通過(guò)“五官+運(yùn)動(dòng)”的方式進(jìn)行有效減壓。
??? 微信目前已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，作為社交類手機(jī)應(yīng)用，其互動(dòng)性、及時(shí)性及多樣性的特點(diǎn)豐富了人們的日常溝通方式。我院本次“Q心理微課堂”不僅拉近和市民之間的關(guān)系，也使得傳遞健康的理念及生活方式更直接。本次微課結(jié)束后有市民發(fā)送至“微課小助手”表示：“微課很方便，什么時(shí)候聽(tīng)都可以，下午正好是上班時(shí)間，我就下班后晚上在家慢慢聽(tīng)。林醫(yī)生的講課很精彩，希望以后還有類似的講課，也希望你們醫(yī)院越辦越好。”

????據(jù)悉，本次“Q心理微課堂”第一期在線聽(tīng)課人數(shù)達(dá)274人，效果良好。我院將在未來(lái)的日子里繼續(xù)開(kāi)展健康講課，為廣大市民的健康保駕護(hù)航，我們七醫(yī)人永遠(yuǎn)在路上！