越來越多的老人開始獨(dú)守空巢 陷入心靈的孤獨(dú)與寂寞
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發(fā)布時間：2016/10/14 15:35:00
?? ? ? ?“空巢老人”是指不與子女居住在一起的老人，其中既包括無子女的老人，也包括與子女分開居住的老人。空巢老人可以說是現(xiàn)代社會不斷發(fā)展的產(chǎn)物，隨著社會老齡化程度的加深，空巢老人越來越多。事實(shí)上，如今老人們生活中的吃喝問題已經(jīng)不是最需迫切解決的問題，老人們更需要得到精神上的慰藉。
“空巢老人”心理不健康的主要表現(xiàn)：焦慮、失落、抑郁、恐懼、失眠、頭痛、食欲不良等, 平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責(zé)傾向，也會有責(zé)備子女的傾向。這些癥狀如長期得不到緩解就會導(dǎo)致老年人性格變得孤僻、自閉, 內(nèi)分泌紊亂, 免疫力下降, 嚴(yán)重時甚至可以引發(fā)老年癡呆。有人將上述表現(xiàn)定義為“空巢綜合癥”。簡言之，空巢綜合癥是指父母因子女離開而難以適應(yīng)， 同時因缺乏關(guān)愛、與子女溝通障礙等產(chǎn)生的一系列身心癥狀。首先，父母因孩子離開而產(chǎn)生的一種不良感受或情感壓力。其次, 不同的文化背景下, 隨著時間的推移, 空巢綜合癥的發(fā)展具有兩面性(即消極性與積極性)。消極方面, 老人常常會覺得被子女拋棄或被孤立, 由此而變得悲傷、焦慮、抑郁、失去信心、自我否定或低自尊等；積極方面則是老年夫妻一起積極應(yīng)對, 和諧相處, 用其他方面來彌補(bǔ)孩子的缺失, 經(jīng)過一段時間的角色適應(yīng)后, 癥狀逐漸消失。國外有相當(dāng)一部分空巢老人正因為孩子不在身邊, 反而能充分享受自由, 用更多的時間去享受生活、結(jié)識朋友、休閑娛樂等。最后,空巢綜合癥的形成還伴隨著多種生活事件的發(fā)生, 如退休、更年期等。因此,空巢綜合癥的成因要結(jié)合子女離開、其他重要生活事件以及所處的文化背景等來綜合考察。這需要提早預(yù)防，做好他們的心理保健以及學(xué)會一些自我調(diào)整方法能讓“空巢老人”更好的安度晚年。第一, 改善空巢老人的經(jīng)濟(jì)狀況、居住條件并保障其安全，這是維護(hù)其心理健康的基本條件。第二, 加強(qiáng)空巢老人社會支持系統(tǒng)的建設(shè)。對于空巢老人來講, 子女的支持應(yīng)排在第一位, 其次是鄰居, 最后是同齡朋友。對于子女來說為了避免老人出現(xiàn)分離焦慮，應(yīng)該常回家看看，老人此時需要被愛、被關(guān)注，子女在能力范圍內(nèi)應(yīng)當(dāng)多陪父母聊聊天，耐心傾聽他們的嘮叨。對于老人來說，應(yīng)該找點(diǎn)事情來做，也要多理解子女，不可過分的依賴子女。第三，促進(jìn)空巢老人自身認(rèn)知的改變, 倡導(dǎo)積極應(yīng)對老化。
②要培養(yǎng)自己多方面的興趣，如畫畫、書法、釣魚等，有了一種興趣愛好并將之陪養(yǎng)成為習(xí)慣，那么孤獨(dú)也會慢慢遠(yuǎn)離自己，慢慢的就會覺得原來生活可以更精彩，自然就會擺脫那種無成就感了。③多參加社會活動，和老同學(xué)、老朋友、老鄰居聊聊天、打打麻將都是一種排解孤獨(dú)的方式。
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