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    健康宣教
    為什么我們會(huì)忽視抑郁癥?

    作者: 來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2017/7/25 8:15:00
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    譯者:漢回一家要學(xué)會(huì)昇華

    原文:7 Reasons Why We Miss the Signs of Depression

    作者:Debra Manchester Mac

    來(lái)源:blogs.psychcentral.com?

    1

    抑郁癥會(huì)悄悄爬上你身

    并不是所有的抑郁癥都嚴(yán)重到讓你不能停止哭泣或者起床。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),憂傷的感覺(jué)表現(xiàn)為逐漸對(duì)生活中的活動(dòng)失去興趣。那些曾經(jīng)有趣的事情,現(xiàn)在看來(lái)顯得并不重要和膚淺。你不再想要去你朋友的生日派對(duì),所以你編造了一個(gè)借口。你開(kāi)始覺(jué)得那些曾經(jīng)吸引你的書(shū)本或者電視節(jié)目變得那么無(wú)聊。你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你是如何一步一步地與別人疏離,把自己鎖在房間里,花更多的時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處。

    2

    抑郁似乎是對(duì)生活的挑戰(zhàn)所作出的合理應(yīng)對(duì)

    因?yàn)橐钟舭Y經(jīng)常惡化或可能被失敗或壓力觸發(fā),你認(rèn)為你正在對(duì)你生命中實(shí)在是痛苦的一段時(shí)光做出合適的應(yīng)對(duì)。也許你剛和男朋友分手,在工作中遇到困難,學(xué)校的功課也做得不好,或者搬離了一個(gè)支持性的環(huán)境。甚至連當(dāng)你的生活環(huán)境好像開(kāi)始變好的時(shí)候,你都不能從中擺脫出來(lái),你沒(méi)有意識(shí)到你的消極情緒狀態(tài)已經(jīng)存留了好幾個(gè)月甚至幾年。

    3

    有些抑郁癥表現(xiàn)為易怒而不是悲傷

    抑郁癥最普遍被誤解或者被忽視的表現(xiàn)之一就是高度敏感或者易怒。你身邊的人跟你說(shuō)你時(shí)常很狂躁2。你看起來(lái)對(duì)每件小事都很煩躁。那些你過(guò)去不喜歡的人或者活動(dòng)現(xiàn)在變得無(wú)法讓你忍受。我的一個(gè)客戶莎莉,因?yàn)閷?duì)著電視的廣播員大吼大叫和似乎對(duì)任何事情都想批評(píng)和品頭論足一番,而令她的丈夫和孩子感到心煩。只有當(dāng)我詢問(wèn)莎莉是否可能是抑郁癥的時(shí)候,她才意識(shí)到她睡得過(guò)多而且沒(méi)什么胃口。她從來(lái)都不覺(jué)得傷心,只是不停地發(fā)怒。

    4

    有些抑郁癥表現(xiàn)在極端焦慮

    許多人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到焦慮是抑郁經(jīng)常的伙伴。馬克,一個(gè)地方大學(xué)生,因?yàn)閷?duì)考試焦慮的麻痹和社交恐懼而來(lái)找我。因?yàn)樗挥X(jué)得悲傷而且從不哭,他把他的問(wèn)題全都?xì)w于他的害怕。在經(jīng)過(guò)一個(gè)徹底的評(píng)估后,發(fā)現(xiàn)他自高中以來(lái)體重一直在逐漸增加,睡眠也有障礙,對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣下降(這曾是他所熱愛(ài)的),馬克開(kāi)始認(rèn)識(shí)到他的焦慮是他抑郁癥的眾多癥狀之一。

    5

    如果你一生都很抑郁,那么這只是看起來(lái)平常的事

    我和蘭德?tīng)栆黄鸸ぷ?,一個(gè)對(duì)抑郁只字不提的54歲的數(shù)學(xué)教授。在他年輕的時(shí)候,他甚至有過(guò)自殺的想法。蘭德?tīng)柕膵寢岄L(zhǎng)年不開(kāi)心,他的爸爸是一個(gè)酗酒者。被這樣不開(kāi)心的一家人包圍著,他認(rèn)為他的情緒狀態(tài)這樣很正常。他從來(lái)沒(méi)有想過(guò),她也許可以學(xué)著更寬容地對(duì)待自己。開(kāi)心,對(duì)蘭德?tīng)柕氖澜鐏?lái)說(shuō),是不可思議的。

    6

    已經(jīng)被提高到面對(duì)任何形式的痛苦都沒(méi)有感覺(jué)了

    賈斯廷娜因?yàn)樗暮⒆釉谶m應(yīng)學(xué)校生活有困難而來(lái)就診。她一直堅(jiān)信,她的生活過(guò)得很好。直到她的孩子告訴她他不想去上學(xué),因?yàn)樗膵寢尶赡軙?huì)傷害她自己時(shí),賈斯廷娜才開(kāi)始講述她每天早上都很難起床。隨著話題深入,她講到她成長(zhǎng)在一個(gè)高度宗教信仰的家庭中,不被允許抱怨。她的父母教育她為她在這個(gè)世界所享有的生活抱有感恩的心,因?yàn)檫@個(gè)世界還有人忍受著貧窮和宗教壓迫。賈斯廷娜對(duì)她所知道的她的個(gè)人劣勢(shì)阻止了她談?wù)撍牟缓酶惺芏械叫呃ⅰ?/p>

    7

    你感到無(wú)望,相信沒(méi)有什么會(huì)改變你的感覺(jué)

    另一類人群僅僅是迎難而上,相信沒(méi)有任何人會(huì)來(lái)提供幫助。由于抑郁引起人們退出生活,停止接觸其他人,和被不安全感和焦慮固定化,他們的不幸是無(wú)法改變的這個(gè)想法就變成了一種自證預(yù)言3。正是親人或愛(ài)人所試圖要去提供的幫助:勸告抑郁的人去鍛煉,多到外面去,少喝酒,和多看好的一面,多看陽(yáng)光的一面,才使得抑郁癥變得不那么可能。

    注釋

    抑郁癥

    抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退,另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。

    狂躁

    躁狂抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,其特點(diǎn)是情緒高漲(躁狂)和情緒低落(抑郁)反復(fù)交替發(fā)作,通常起病于青春期或成年早期。躁郁癥可以表現(xiàn)交替性的抑郁和狂躁。

    自證預(yù)言

    自證預(yù)言是由美國(guó)社會(huì)學(xué)家羅伯特·金·莫頓提出的一種社會(huì)心理學(xué)現(xiàn)象,是指人們先入為主的判斷,無(wú)論其正確與否,都將或多或少的影響到人們的行為,以至于這個(gè)判斷最后真的實(shí)現(xiàn)。通俗的說(shuō),自證預(yù)言就是我們總會(huì)在不經(jīng)意間使我們自己的預(yù)言成為現(xiàn)實(shí)。如:你認(rèn)為你的英語(yǔ)肯定不及格了,于是你就用不及格的態(tài)度來(lái)面對(duì)英文(當(dāng)事人不自知)??荚囃炅酥笸褪遣患案?,于是又再一次確認(rèn)了你的印象。

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