考試后的3種心理狀態(tài)

這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來(lái)的艱辛，因此毫無(wú)節(jié)制地玩。

也有一些家長(zhǎng)有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂(lè)極生悲的情況，要引起重視。

有的同學(xué)高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

首先，考生要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這包括兩方面，第一是認(rèn)識(shí)到高考已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)。第二是不要怕別人說(shuō)。學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負(fù)面情緒的好方法。

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設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力

活動(dòng)攻略

1.反思高中生活，寫寫回憶錄，甚至寫寫小說(shuō)，把中學(xué)留給你的種種印記進(jìn)行梳理，這將是一生寶貴的財(cái)富。

2.報(bào)個(gè)駕校，學(xué)開車，這是將來(lái)生活必備的技能。

3.讀書，好不容易不用為考試讀書了，體會(huì)一下沒(méi)有壓力靜心讀書的快樂(lè)。在讀書的間隙學(xué)著為家人做飯，真正學(xué)會(huì)四中要求的做四菜一湯。學(xué)會(huì)做三樣特色菜，6-8月，每月學(xué)一樣，多次實(shí)踐，可以請(qǐng)同學(xué)到家里品嘗，爭(zhēng)取成為家庭的“招牌菜”、“面子菜”。

4.體重超標(biāo)的同學(xué)，三個(gè)月足以改變體型，爭(zhēng)取在新同學(xué)面前打造新的形象?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉、節(jié)食，還可以借助于針灸。

5.繼續(xù)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，可以報(bào)個(gè)班，也可以自己學(xué)，總之不要把英語(yǔ)荒廢了。最好定個(gè)目標(biāo)，比如考個(gè)級(jí)什么的。還可以利用假期多看些英文原版電影，推薦《黑天鵝》、《國(guó)王的演講》。語(yǔ)言是你走向世界的基本條件。

6.做一個(gè)游學(xué)的方案，走大好河山，開敞心胸，在游歷中釋放心靈。從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備一張世界地圖，一張中國(guó)地圖，每去一個(gè)地方就畫上小紅棋，記下旅游見聞，若干年后說(shuō)不定你就是“王霞客”、“李霞客”。

7.學(xué)一件樂(lè)器，練練字，書寫是你的門面，音樂(lè)是你的朋友。女孩子買一塊中等大小的十字繡，給家里做個(gè)桌布臺(tái)布什么的，做女工讓你心靈手巧。

8.找個(gè)地方打一個(gè)月的工，可以是大公司，也可以是小攤位，在打工中體味生活，接觸社會(huì)各階層的人，積攢些社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

9.高考成績(jī)超強(qiáng)的同學(xué)，你們的經(jīng)驗(yàn)是寶貴財(cái)富，社會(huì)上有很多辦學(xué)機(jī)構(gòu)需要你們這樣的小老師，利用暑假給自己找一份家教的工作，從假期開始自己養(yǎng)活自己。

10.開始著手大學(xué)、出國(guó)留學(xué)的準(zhǔn)備工作，提前做一些預(yù)習(xí)工作。

11.嘗試做一點(diǎn)公益活動(dòng)，幫助周圍需要幫助的人?？梢宰约郝?lián)系社會(huì)福利機(jī)構(gòu)去做志

12.喜歡游泳的報(bào)個(gè)班，讓自己多學(xué)一種泳姿，譬如自由泳，尤其蝶泳，以便在大學(xué)能贏得尊敬。

13.喜歡勁舞的學(xué)習(xí)拉丁舞、肚皮舞、街舞；喜歡高雅的學(xué)習(xí)探戈、華爾茲。

考生在高考過(guò)后容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。因?yàn)楸M管高考已經(jīng)結(jié)束，但考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機(jī)，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，所以他們?cè)诳己蟾枰亲o(hù)和關(guān)愛。在考生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)也應(yīng)該積極引導(dǎo)，多與孩子進(jìn)行正面的溝通，使孩子盡快擺脫高考后遺癥，保持良好的心理狀態(tài)。