為進(jìn)一步提升疫情期間師生的心理健康水平，緩解學(xué)生不良情緒，做好心理健康教育工作，浙江援藏溫臺(tái)工作組陳策主任于11月11日應(yīng)邀為嘉黎、比如兩縣的師生開(kāi)展了《疫情下學(xué)生心理調(diào)適》的專題講座，幫助學(xué)生時(shí)刻保持積極向上的狀態(tài)。講座由嘉黎縣中學(xué)彭吉林書(shū)記主持，通過(guò)“珠峰旗云”平臺(tái)向嘉黎、比如兩縣的師生直播。

陳策是溫州市第七人民醫(yī)院黨委委員、副院長(zhǎng)，浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)七屆副理事長(zhǎng)，浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，溫州市精神病學(xué)分會(huì)副主任委員，溫州市第五屆心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)候任常務(wù)副理事長(zhǎng)，浙江省第十批援藏干部，現(xiàn)任嘉黎縣衛(wèi)健委副主任。他不僅有扎實(shí)的精神醫(yī)學(xué)的功底，對(duì)于心理危機(jī)干預(yù)和心理疏導(dǎo)方面有著非常豐富的臨床干預(yù)經(jīng)驗(yàn)。

在疫情防控這一特殊時(shí)期,孩子們的正常生活被打亂，學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面都會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。陳策在講座前先對(duì)兩縣學(xué)生目前存在的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入了解，在此基礎(chǔ)上結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)主要向?qū)W生講解了疫情下心理困擾的應(yīng)對(duì)與調(diào)適的方法。

他首先分析了青少年心理健康的現(xiàn)狀，接著闡述了疫情下的學(xué)生普遍存在的心理困擾的原因，指導(dǎo)同學(xué)們正確面對(duì)心理困擾。最后著重講解了心理困擾應(yīng)對(duì)與調(diào)適。他告訴同學(xué)們要規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整學(xué)生狀態(tài)，加強(qiáng)居家活動(dòng)，調(diào)整人際互動(dòng)，通過(guò)自我暗示、情緒減壓、運(yùn)動(dòng)減壓等方式來(lái)調(diào)適心理困擾。最后他還指導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行了想象放松訓(xùn)練，通過(guò)蝴蝶拍技術(shù)和讓想法轉(zhuǎn)彎的方法改變不合理的思維模式達(dá)到身心的全面健康。

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陳策在最后告訴大家：我們的煩惱不是源于我們?cè)庥觯窃从谖覀儗?duì)世界的看法。通過(guò)本次講座，同學(xué)們對(duì)如何保持心理健康有了更深的認(rèn)識(shí)，從科學(xué)的角度了解自身現(xiàn)階段的心理變化，明白心理健康大于一切的道理。未來(lái)同學(xué)們必將以健康的身心、充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和生活中去！??

課后，同學(xué)們紛紛表示收獲滿滿，很放松、很舒適，心情好了很多。比如縣一中的樊輝校長(zhǎng)為陳策點(diǎn)贊：“您的課我的感覺(jué)是有趣、有料、有用。兩所學(xué)校的師生都反映幫助很大?！?/p>

作為浙江省第十批援藏干部，我們要“干在實(shí)處、勇立潮頭、爭(zhēng)當(dāng)標(biāo)桿、走在前列”，充分發(fā)揚(yáng)“缺氧不缺精神、艱苦不怕吃苦、海拔高境界更高”的老西藏精神，在世界屋脊，不忘醫(yī)者初心、牢記援藏使命；同時(shí)作為一名心理工作者，將努力對(duì)接后方資源，利用先進(jìn)技術(shù)，搭建雪域高原的心理服務(wù)平臺(tái)，維護(hù)雪域羌塘人民的心理健康，將先進(jìn)科學(xué)理念和優(yōu)秀思想文化播撒在海拔4500米的藏北高原。

“那之所需，浙之所援?！币咔楫?dāng)下，守護(hù)好那曲學(xué)子的心靈健康，亦是我們?cè)馗刹康牧x不容辭的職責(zé)。嘉黎、比如兩縣的4000余名師生參加了本次講座活動(dòng)。

據(jù)悉，此次線上心理講座也是浙江援藏第十批溫州工作組即將推出的心理援藏項(xiàng)目“云上心理”的內(nèi)容之一。

為全面貫徹落實(shí)“疫情要防住、經(jīng)濟(jì)要穩(wěn)住、發(fā)展要安全”部署要求，高效統(tǒng)籌疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展 ，加強(qiáng)人文關(guān)懷，做好疫情防控一線干部職工的心理疏導(dǎo)工作，11月10日，嘉黎縣疫情防控辦開(kāi)展了一場(chǎng)以“疫情防控干部心理調(diào)適”為主題的心理健康講座。此次活動(dòng)特邀浙江省第十批援藏干部、嘉黎縣衛(wèi)健委副主任陳策進(jìn)行授課。本次講座通過(guò)線上、線下鄉(xiāng)結(jié)合方式進(jìn)行，共有700余名疫情防控一線干部參加。

陳策圍繞認(rèn)識(shí)壓力、壓力對(duì)身體和心理的影響以及如何管理壓力等方面引導(dǎo)大家正確認(rèn)識(shí)壓力，掌握在工作和生活中自我調(diào)適及自我減壓的方法。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家踴躍與老師互動(dòng)交流，講述疫情后在工作生活中面臨的困難及內(nèi)心的困惑。他悉心傾聽(tīng)、耐心解答并給出建議。

講座結(jié)束后，大家紛紛表示，通過(guò)講座不僅對(duì)心理健康知識(shí)有了更加深入的了解，而且還掌握了一些行之有效的心理調(diào)適和疏導(dǎo)方法，收獲很大。今后將以更加飽滿的熱情和積極的心態(tài)投入到工作中，繼續(xù)在疫情防控一線作出積極的貢獻(xiàn)。