近期，很多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)了《廈大學(xué)霸、寧波銀行經(jīng)理跳樓身亡，掀開了生活最殘酷的真相》的新聞，似乎都在感慨生活遠(yuǎn)比我們想的殘酷，我們拼盡全力掙得體面，頃刻之間就會(huì)化為烏有。

或許是出于職業(yè)敏感性，或許是好奇心作祟，我點(diǎn)開鏈接開始瀏覽。

家人說：“他工作極拼命，入職以來一直在忙項(xiàng)目，加班到夜里一兩點(diǎn)是家常便飯，有時(shí)候回家只待半天就又要去加班?！蓖卵壑校骸八?fù)責(zé)的項(xiàng)目本來差點(diǎn)爛尾，是他努力挽回，業(yè)績(jī)大漲，大家都覺得他很不簡(jiǎn)單?！碑?dāng)事人的上進(jìn)心和拼搏，讓我感到由衷的欽佩，這是一位很勵(lì)志的“后浪”。

然而，從他愛人的微博來看，在出事前一個(gè)月，他出現(xiàn)明顯的變化，不再信心滿滿，而是：“手上項(xiàng)目太多了怎么辦”、“這個(gè)項(xiàng)目就是做不成啊怎么辦”、“可是領(lǐng)導(dǎo)提拔我就是做這個(gè)項(xiàng)目呀，我怎么會(huì)不行”，到最后變成了“是我能力問題，我覺得我什么都不行，我智商太低了我情商太低了，是我的原因”。同事也反映，他曾經(jīng)向上司反映“實(shí)在撐不下去了”，并出現(xiàn)精神恍惚，并謝絕同事的“飯局”安慰。

讀到這里，我深深地感受他的艱辛和不易，不停地為事業(yè)拼搏，為家庭創(chuàng)造更好的生活。但是，他似乎并沒有多少時(shí)間關(guān)注到自己的情緒健康。我們的大腦懂得理性思考，或許出于某些現(xiàn)實(shí)的因素會(huì)出現(xiàn)心口不一，可是身體和情緒往往是誠(chéng)實(shí)的。在他出事前最后一個(gè)月。他的“撐不下去了”以及從“抱怨項(xiàng)目多而難”到“是我的能力問題、智商太低、情商太低”等自責(zé)、自罪的認(rèn)知變化過程中，是一個(gè)負(fù)性認(rèn)知的產(chǎn)生過程。尤其是看到他妻子的微博寫到“剛才領(lǐng)導(dǎo)們來家里慰問了，從頭到尾都說你在單位很好很好，沒有任何異樣，他們什么都不知道，出具的結(jié)論是抑郁癥自殺。”

在這個(gè)案例中，不論是單位領(lǐng)導(dǎo)、同事，還是家人，盡管有意識(shí)到當(dāng)事人在長(zhǎng)時(shí)間的壓力應(yīng)激下出現(xiàn)的認(rèn)知變化和情緒變化，但都沒有太重視，甚至是當(dāng)事人自己，也拒絕同事的關(guān)懷和安慰，沒有去關(guān)注自己的情緒健康。

此刻，我感到非常的難過！也很痛心！這讓我回想起曾經(jīng)經(jīng)手的一個(gè)案例，家屬也是在親人出事后才回想起原先當(dāng)事人曾經(jīng)透露出“情緒異?！钡闹虢z馬跡來，此后很長(zhǎng)一段時(shí)間處在深深的自責(zé)和悔恨的情緒中難以自拔。

了解抑郁癥?用愛陪伴他

如何才能避免更多的悲劇發(fā)生，挽救更多的不幸呢？這或許就需要我們來向大眾普及更多的心理衛(wèi)生的知識(shí)，讓大家能具備更早地識(shí)別抑郁情緒的能力。那么，在抑郁的早期都會(huì)有哪些異常的變化呢？概括一下，通常會(huì)有下述6個(gè)特征：

01提不起興趣來,消極面對(duì)生活

????常常有人會(huì)覺得抑郁癥就是單純的不開心，其實(shí)抑郁情緒和不開心完全是兩個(gè)概念，就算是輕度的抑郁情緒，患者體驗(yàn)到的也不僅僅是不開心那么簡(jiǎn)單，而是對(duì)什么事情都提不起興趣來，好像沒有什么事情能夠值得他去在意的。面對(duì)生活中的一切?？偸歉杏X到很消極，遇到事兒容易緊張、害怕、難過，甚至懷疑自己的存在是不是應(yīng)該的；在這個(gè)世界上，自己還有沒有存在的必要。

02身體容易疲勞,心情低落

長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁狀態(tài)下，生理功能也會(huì)受到心理方面的影響，漸漸地各個(gè)器官組織包括大腦的基本功能都會(huì)有所下降，經(jīng)常會(huì)感覺自己體力不夠用，做點(diǎn)事情就開始覺得累，注意力經(jīng)常不集中，感覺自己很多事情都做不好，有種力不從心的感覺，在嚴(yán)重一些就會(huì)質(zhì)疑自己的能力、智商和情商。

03失眠多夢(mèng),睡不著覺

失眠往往是早期的一個(gè)信號(hào)，每天躺在床上就是睡不著，雖然身體很疲勞，但是卻很難進(jìn)入到睡眠模式；好不容易睡著了，也會(huì)被噩夢(mèng)驚醒；更為典型的是早醒，醒后就難再入睡。長(zhǎng)此以往，身體內(nèi)的器官也得不到休息，失眠的癥狀還會(huì)一直在加劇。

04反應(yīng)比較遲緩,容易走神

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏講究是一個(gè)快字，不管是學(xué)習(xí)或是工作生活上，反應(yīng)力都是很關(guān)鍵的存在。處于抑郁情緒中的患者反應(yīng)力往往都不夠，似乎他們的注意力已經(jīng)被其他事情給抽走了，或許他們也不知道自己在想些什么東西；反應(yīng)力不夠，注意力不集中，往往也會(huì)導(dǎo)致大腦的記憶力下降，整個(gè)人就顯得比較犯愣，對(duì)很多事情都漠不關(guān)心。

05不喜歡和別人交流,不愿意參加社交活動(dòng)

人際關(guān)系的變化是一個(gè)重要信號(hào)。早期就會(huì)出現(xiàn)自我封閉的情況，不再愿意和身體的親人朋友交流，喜歡活在自己的世界當(dāng)中，連基本的社交活動(dòng)都不愿意參加了，久而久之就和身邊的人都漸漸疏遠(yuǎn)了，甚至還會(huì)害怕和被人溝通，覺得這是一件非常費(fèi)勁的事情。

06脾氣暴躁,喜歡亂發(fā)火

還有一部分人，性情變得急躁，不僅不喜歡和別人溝通，平時(shí)的情緒也會(huì)比較暴躁，容易生氣。遇到不順心的事情，喜歡發(fā)泄；但是，常常是一個(gè)人躲起來生悶氣，不懂得釋放心中的壓力，最后導(dǎo)致消極情緒越積越多。