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    醫(yī)院動(dòng)態(tài)
    因?yàn)樽隽诉@件“傷腦事” 男青年經(jīng)常大腦“卡頓”

    作者:胡海珍 來源:溫州晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間:2023/2/17 16:27:37

    “醫(yī)生,我最近總是記不住東西,我是得了阿爾茨海默病嗎?”

    “不是,你這是睡太晚了!”

    這是發(fā)生在溫州市第七人民醫(yī)院老年重癥精神障礙病區(qū)主任葉鑫武的記憶門診中的對(duì)話。

    “長時(shí)間熬夜是很傷腦的,容易引起記憶力減退,我在平時(shí)的門診中經(jīng)常碰到。”葉鑫武介紹,在他的記憶門診中,以前來看記憶力減退問題的大多是60歲以上的老年人,如今年輕人也越來越多。近日,他就碰到了一名30多歲的男青年,他說自己最近老是容易忘事,就猶如大腦“卡頓”了一樣,怎么也想不起來。經(jīng)了解,這名年輕人工作太忙,長期熬夜,導(dǎo)致記憶力大大下降。

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    “不僅是患者,我本人也出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象?!比~鑫武笑說,前段時(shí)間,他因?yàn)橼s課件,連續(xù)一周熬夜,每天幾乎都在凌晨一兩點(diǎn)才睡下,第二天早上六點(diǎn)就起床了。結(jié)果一周后,他發(fā)現(xiàn)他很多東西記不起來,特別是一些詞或名字,總是想不起來,“記憶門診醫(yī)生,也要自己給自己看記憶?!?/span>

    除了熬夜,有些人平時(shí)經(jīng)常吃油條、高糖類、含鉛等重金屬食物,不運(yùn)動(dòng),不動(dòng)腦子,精神過度緊張,酗酒,這些行為也會(huì)損傷我們的大腦,更容易引起記憶力下降,增加患阿爾茨海默病的幾率。溫州市第七人民醫(yī)院老年精神科主任土文珍介紹,如今不少年輕人也追求養(yǎng)生,但他們卻沒有意識(shí)到要愛護(hù)自己的大腦,比如喜歡久坐,有不同程度的“電子產(chǎn)品依賴癥”,所謂“熬最深的夜,敷最貴的面膜”,這些都是“傷腦”行為。

    當(dāng)然,大家也不必過于恐慌,因?yàn)槟贻p人在沒有特定因素的情況下,發(fā)生阿爾茨海默病的可能性非常小。葉鑫武介紹,阿爾茨海默病隨著年齡的增加其發(fā)病率呈逐步上升趨勢,65歲以下發(fā)病不到1%,65歲為1.5%,每增加5歲,發(fā)病率增加大概一倍,85歲以上發(fā)病率約為30%。

    那么在生活中如何健腦?醫(yī)生建議,無論你處于哪個(gè)年齡段,都要做好健康管理,尤其是保持良好作息,保證充足睡眠;適量且持續(xù)運(yùn)動(dòng),限鹽,少吃油炸食品、腌制品。特別是在飲食上,要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸,補(bǔ)充蔬菜、水果、B族維生素,尤其是維生素B1的攝入。


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