1.社會心理因素

兒童所處的家庭或?qū)W校的環(huán)境中，會受到各種生活事件的影響，而導(dǎo)致心理狀況出現(xiàn)波動，例如家庭發(fā)生矛盾沖突或者關(guān)系不和諧，或者在學校中出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的情況，或者在考試中出現(xiàn)成績波動的情況，或者在考前出現(xiàn)情緒焦慮等，這些都會對兒童的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，其中出現(xiàn)的情緒緊張、焦慮或者抑郁都會導(dǎo)致兒童入睡困難，出現(xiàn)入睡障礙的問題。

2.環(huán)境因素

很多的兒童入睡困難，還有部分是因為整體的睡眠環(huán)境有所異常，例如環(huán)境十分吵鬧，房間的燈光太亮了，房間的溫度或濕度有所異常，冷熱不均，還有睡覺的床不大舒適，都會使得兒童的睡眠出現(xiàn)異常的情況。

3.習慣性的失眠

兒童的身體生理與成人是不同的，主要是由于發(fā)育還存在一定的問題，其中表現(xiàn)為認知狀況的問題，多數(shù)兒童對睡眠有著恐懼的心理，這些均會導(dǎo)致睡眠問題的進一步加重，長時間的心理恐懼會出現(xiàn)習慣性的條件反射，例如很多兒童對晚上都會懼怕，而且會將夜晚的入睡看做可怕的事情，甚至將晚上入睡與死亡相關(guān)聯(lián)，做噩夢會進一步凸顯這種心理問題。

1.家長應(yīng)從小規(guī)律睡眠作息時間，培養(yǎng)兒童良好的睡眠。除了睡眠以外不要讓兒童在臥室進行其他活動；每日上午及下午進行約30分鐘鍛煉，但是不要在睡前3小時進行體育活動；睡覺之前環(huán)境要表現(xiàn)安靜，適當給孩子講睡前故事。

2.睡前1.5—2小時可行熱水浴并可以給孩子肢體觸摸，給予安撫，從后背給予按摩，促進入睡。

3.不要空腹上床，但應(yīng)避免睡前食用過于油膩或難消化的食物；確保臥室夜間溫度及濕度適宜，且不受光和聲音的干擾。

4.對于因入睡困難而情緒焦躁的兒童，要注意反復(fù)看時間可能會引起其挫敗感、憤怒和擔心，應(yīng)轉(zhuǎn)移鬧鐘位置不要看它；

5.不要把問題帶到床上，煩惱會干擾睡眠；對于不能放松的兒童，家長可以嘗試簡單的放松療法。

6.要排除兒童是否缺鈣，兒童戶外活動少，鈣的吸收少以后，神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致孩子入睡困難，煩躁 ，這也是缺鈣的早期表現(xiàn)。

7.同時，家長應(yīng)注意兒童夜間睡眠情況，若發(fā)生睡眠中頻繁打鼾、憋氣、張口呼吸、夢囈、遺尿等情況，以及不能緩解的失眠癥狀，家長應(yīng)帶領(lǐng)患兒及時就醫(yī)咨詢，為兒童的睡眠及身心健康提供更多的關(guān)注與保障。