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    健康宣教
    關于她的故事②|如果你是“她”的家人,你可以這么做……

    作者:陳素玲 來源:宣傳統(tǒng)戰(zhàn)科 發(fā)布時間:2023/12/7 13:39:56

    關于“她”的故事回顧:

          得知她出事,是今年6月份的一天,她姐姐在電話里告訴我,她在海邊,意外被海水卷走,目前生死未知,因要著急趕往外地,急匆匆地掛了電話,我竟然來不及安慰。

        三天后,她的遺體便打撈上來了,沒有接到她姐姐的電話,而她的朋友圈也永久地停在了出事前一天,她更新了自己的工作電話,兀自笑靨如花。

        一個多月之后,她姐姐給我電話,告訴我,她不是意外,在她的手機備忘錄里,記著好幾份類似遺書的文檔,事發(fā)前一天,她寫有:“爸爸媽媽,對不起,我要先走一步,我活著好累,很難堅持了”“我最親愛的姐姐,替我照顧爸爸媽媽,我知道你也辛苦,可你是我最堅強的大姐,而我是最無用的,即幫不家里人,更是拖累了你們”……

         在往前不同日子里,差不多的文檔,她寫了好幾回。

         她與她姐姐出生于邊遠小村落里的貧困家庭。很窮,就是真正意義上的家徒四壁,姐妹倆初中畢業(yè)便出來打工,貼補家用、供弟弟讀書。在那些日子里,姐妹倆彼此照拂、彼此取暖,一路至成年、步入婚姻。

        辛苦了那么年,以為終于可以安定了,可是,她的弟弟卻因賭博欠下巨款,為了不讓父母憂慮,姐妹倆決定一起為弟弟償款。遠在外地的她,并沒有讓家里人知道,此刻,她還有房貸、車貸、孩子的教育、生活,對于她與她的丈夫,已然很是艱難,如今,再加上這茬,更是雪上加霜。

        她去打工,兼職至少三份工以上,幾乎每天都樂呵呵地拍一張工作照,為自己繼續(xù)堅持下去而打氣,直到出事前一天,還在幾個工作點奔波。  

        她姐姐在電話那端,泣不成聲:“她曾經笑著跟我說,好累啊,姐姐,活著咋這么累呢,然后又若無其事地聊她的孩子,我怎么就沒注意聽呢,我但凡重視一點,就不會失去這個唯一的妹妹了……”

        “她曾經也透露出,替弟弟還債,她有些壓力,我怎么就那么自私,我其實一個人就有這些錢,我怎么就這么個樣子,怎么舍得讓妹妹這么辛苦,我是明明知道她在那邊生活艱辛的……”

        她已逝,近一個月來她姐姐無限悲傷,不斷自責,時常在夢里哭醒……

     

    假如,你的身邊,有一個類似的“她姐姐”?我們可以這樣做

    1. 傾聽和理解

    首先要傾聽這個人的內心痛苦和自責感,給予他們足夠的空間和時間來表達自己的感受。盡量理解他們的痛苦和自責,不要輕易給予評判或解決方案,而是以關心和支持的態(tài)度聆聽他們的傾訴。

    2.提供安全環(huán)境和情感支持

    創(chuàng)造一個安全的環(huán)境,讓這個人感到被接納和理解。向他們傳達關心和支持的信息,讓他們知道他們不是孤單的,可以依賴和倚靠。你可以說:“我知道你現(xiàn)在感到非常的痛苦和自責,我在這里陪伴你,你不用獨自面對?!?/p>

    3.鼓勵尋求專業(yè)幫助

    明確告訴這個人,抑郁和自責是嚴重的心理問題,需要專業(yè)幫助。鼓勵他們尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助,并提供相關的資源和信息。幫助他們明白,專業(yè)的幫助可以幫助他們緩解痛苦和自責,重建生活的希望。

    4.陪伴和支持日常生活

    在這個人最困難的時刻,給予他們實質性的支持和幫助??梢詭椭麄兲幚硪恍┥钍聞?,如購物、煮飯或者陪伴他們外出散步。這些小小的行動可以讓他們感到有人在身邊,減輕他們的負擔和孤獨感。

    5.提醒他們正視和接受現(xiàn)實

    有時候,抑郁和自責會讓人逃避現(xiàn)實或者無法正視現(xiàn)實。我們可以溫柔地提醒這個人,盡管現(xiàn)在很痛苦,但是必須正視和接受親人離世的事實。同時,告訴他們,這并不意味著他們應該承擔全部責任或者將所有的過錯歸咎于自己。

    6.幫助建立積極的自我認知

    抑郁和自責會讓人對自己產生負面的看法和認知。我們可以幫助這個人重新審視自己,提醒他們親人離世并不是他們的錯。通過鼓勵他們尋找親人離世前的積極回憶和貢獻,幫助他們重新認識自己的價值和意義。

    7.持續(xù)關注和陪伴

    抑郁和自責是一個長期的病程,需要持續(xù)的關注和陪伴。定期與這個人保持聯(lián)系,詢問他們的近況,給予鼓勵和支持。同時,要尊重他們的隱私和個人空間,不強迫他們做任何他們不愿意做的事情。

    總之,面對因親人去世而抑郁自責的人,我們要持續(xù)提供關心和支持,不要放棄。抑郁和自責是一種嚴重的心理問題,需要時間和專業(yè)的幫助來緩解和治療。在幫助這個人的過程中,我們也要關注自己的心理健康,確保自己能夠承受并處理他們的情緒。如果我們感到無法應對或負擔過重,需要及時尋求專業(yè)的心理咨詢師的支持和指導。同時,也可以和身邊的朋友和家人交流,尋求他們的支持和理解。最重要的是,要給這個人傳達無條件的關愛和支持,幫助他們度過這個困難的時期,重新找回生活的希望和意義。


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