青少年期是人發(fā)育的第二高峰期，是一個從幼稚走向成熟的過渡期。這一時期的青少年，身體雖逐漸發(fā)育成熟，然而在智慧、認識、情緒調(diào)控、社會經(jīng)驗等方面，仍延續(xù)兒童不成熟的水準，人格的發(fā)展還很不成熟，容易受到各種內(nèi)在或外在因素的影響。他們渴望獨處而又害怕孤獨；渴望被理解而又不理解他人；渴望獨立又離不開父母的照顧。他們敏感、情緒化、叛逆，時常感到渺茫，想找人傾訴，又怕被人看穿。他們的情緒不穩(wěn)定，容易從一個極端走向另一個極端。順境時，他們格外興致勃勃，充滿各種幻想，在生活學習中力量倍增；但是當他們遇到挫折時，對信念就產(chǎn)生動搖，出現(xiàn)沮喪、灰心的情緒。

另外，隨著時代的發(fā)展，青少年面臨的壓力也越來越大，包括來自學校的壓力，同學之間競爭的壓力，考試成績的壓力以及家長的壓力等。正因為青少年的心理特點以及面對的壓力，青少年心理健康問題日益凸顯，頻頻引發(fā)社會關注。加強青少年心理健康教育十分必要、刻不容緩。而改善并解決青少年心理健康，需要學校、家庭、醫(yī)院等多主體的高效聯(lián)動和互相配合。

第一，應發(fā)揮家庭教育作用

父母與孩子之間的相互信任是家庭關系的重要方面，父母的言行會直接影響孩子的心理特點和性格特征。父母應積極了解青春期孩子獨特的心理狀態(tài)，學習如何教育孩子，提高自身修養(yǎng)并以身作則，營造和諧的家庭氛圍。良好的家庭教育不僅可以減少青少年心理障礙的產(chǎn)生，而且可以塑造青少年積極向上的性格特點。破碎的家庭結構容易給青少年帶來過分緊張的生活氣氛和感情沖突，使他們在思想觀念、情感、行為等方面出現(xiàn)動蕩，從而向不良方向發(fā)展。父母關系的不和諧也容易造成青少年情緒緊張、性格暴躁，長此以往，容易使青少年形成孤僻、自私、玩世不恭等不良品質(zhì)，對心理健康形成負面影響。

第二，引導青少年建立良好的同伴關系

青少年時期同伴影響力較大，為了被同伴接納，青少年需要得到所處群體的認同，這種認同感減弱了青少年認識上的不確定性、困惑和心理上的不安全感。同伴在青少年的發(fā)展和適應社會中具有成人無法替代的作用，影響甚至超過了父母。所以，我們可以通過合理有效的外部干預，指導并提高青少年的人際交往能力，幫助其建立良好的同伴關系。

第三，學校應積極推進心理健康教育普及

學校應加強青少年心理健康教育與宣傳，積極開設心理健康教育課程，幫助學生維持心理健康，保持良好心態(tài)。引導青少年正確看待、處理心理健康問題，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)能力。學習調(diào)節(jié)、控制情緒的方法。專職心理老師通過定期對全校學生進行心理測評和開展心理拓展活動，觀察一段時間內(nèi)學生心理狀態(tài)穩(wěn)定情況，及時發(fā)現(xiàn)有潛在心理問題的青少年，并進行“一對一”疏導工作。另外，學校應重視并加強學校心理健康教育方面相關人員如心理咨詢老師、班主任、校醫(yī)等的精神衛(wèi)生知識培訓，提高其早期發(fā)現(xiàn)學生心理異常的能力，并及時指導學生尋求醫(yī)療幫助或為學生進行心理疏導，幫助學生解決心理問題。

第四，合理使用電子產(chǎn)品

現(xiàn)代電子產(chǎn)品方便，豐富我們的生活，對于青少年而言，手機已成為生活中的重要娛樂工具。只要稍加留意，隨處可以看到青少年拿著手機組團打游戲。所以，青少年要自我約束，減少不必要使用手機的次數(shù)，能不用手機完成的事情，盡量不用手機。要做手機的主人，不要做手機的奴隸。

第五，青少年要養(yǎng)成良好的生活方式

青少年通過健康飲食、保證足夠的睡眠、適度的鍛煉等，有助于舒緩緊張的情緒，改善心理疾病，促進身心健康。遇到困難要學會向他人傾訴，把內(nèi)心的想法表達出來，讓內(nèi)心變得輕松，從而改善緊張、焦慮的情緒。也可以通過外出旅游來消除心理壓抑產(chǎn)生的不良心理，提高身心興奮度，激發(fā)樂趣，從而調(diào)動愉快的心情。

第六，藥物治療

對于明確需要藥物治療的青少年，一定要堅持服藥，定期門診隨訪，切不可自行停藥，以免造成病情加重，甚至出現(xiàn)自傷等嚴重后果。