不安腿綜合征是一種臨床上比較常見但不被大部分人所知的疾病。常見于50歲以上的中老年人，男女皆可發(fā)病，也見于多動(dòng)的兒童、懷孕的婦女。“不安腿綜合征”目前尚沒有完全確切的病因，但一般認(rèn)為，可能與遺傳、受驚、疲勞引起腿部血液供應(yīng)不良、糖尿病等身體代謝異常，以及服用某些藥物（特別是某些精神類藥物）等因素有關(guān)。不過，大多數(shù)人認(rèn)為是患者體內(nèi)蛋白水平偏低的緣故。“不安腿綜合征”既可以單獨(dú)發(fā)生（這部分人常有家族遺傳性），也可以與其他疾病共同發(fā)生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經(jīng)癥、甲狀腺功能減退等。

1. 部位：不寧腿綜合征多發(fā)生于下肢，以腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現(xiàn)，通常為對(duì)稱性。只有少數(shù)病人兩側(cè)感覺輕重不一。也有的病人，先一側(cè)出現(xiàn)癥狀，再發(fā)展成癥狀兩側(cè)對(duì)稱。部分病人兩上肢也可有類似癥狀。

2. 性質(zhì)：不寧腿綜合征患者常有撕裂感、蟻?zhàn)吒?、蠕?dòng)感、刺痛、燒灼感、疼痛、瘙癢感、腿發(fā)麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強(qiáng)烈要運(yùn)動(dòng)的感覺，并導(dǎo)致過度活動(dòng)。病情輕的，雙腿做幾次伸展活動(dòng)即可得到有效緩解；病情嚴(yán)重的，則需要來回走動(dòng)、揉揉下肢才可緩解片刻，但平躺或坐下數(shù)分鐘或1小時(shí)后，癥狀又會(huì)出現(xiàn)。

3. 時(shí)間：不寧腿綜合征在安靜時(shí)發(fā)作，夜晚或者休息一段時(shí)間后癥狀更為嚴(yán)重，有時(shí)僅僅持續(xù)數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停，活動(dòng)下肢可以使癥狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以后癥狀會(huì)明顯加重。

“不安腿綜合征”對(duì)生命沒有危害，但腿部的不適感會(huì)導(dǎo)致患者入睡困難、睡眠中醒來的次數(shù)增多、早醒，因此夜間睡眠受到影響；而到了白天，患者卻想睡覺，還出現(xiàn)記憶力下降，精力不集中，影響正常的工作和學(xué)習(xí)，部分患者還會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒。

輕型病人一般不需要治療，平時(shí)應(yīng)注意避免疲勞、受涼和外傷；若患有貧血、糖尿病等疾病，應(yīng)積極治療。重型者則需要及時(shí)就醫(yī)。

不安腿綜合征病人除了藥物治療外，在平時(shí)生活中的一些注意事項(xiàng)也很重要，在生活中需要注意以下事項(xiàng)：

1.首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合征的癥狀。

 2.要合理地安排生活和工作。因?yàn)椴话餐鹊陌Y狀也可以出現(xiàn)在白天靜止時(shí)，所以，患者應(yīng)對(duì)自己所處的環(huán)境多加留意，采取相應(yīng)的保護(hù)措施。例如，在影院、劇場(chǎng)，乘坐飛機(jī)最好選擇鄰近通道的座位，以便在癥狀出現(xiàn)時(shí)隨時(shí)站立或走動(dòng)，以減輕不適。

3. 調(diào)整睡眠方式。不安腿綜合征的癥狀主要發(fā)生在晚上和夜間睡眠時(shí)，應(yīng)避免白天過度的睡眠，減少因此而出現(xiàn)的睡眠障礙。另外，白天過度的體力運(yùn)動(dòng)可能也會(huì)加劇不安腿綜合征的癥狀。可有意延遲睡眠時(shí)間，直至困意十足再休息，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在清晨或睡前洗腳后用手搓腳心，直到發(fā)熱、發(fā)紅為止，幫助改善腿部的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。

4.注意溫度變化。大多數(shù)患者覺得天氣變涼和氣候潮濕會(huì)加重不安腿綜合征的癥狀，所以晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。

5.避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合征的癥狀。即少用咖啡及含咖啡的飲料、戒煙、少飲酒。

6.飲食均衡，少吃葷菜，多吃蔬菜。