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近日，甘肅臨夏州積石山縣發(fā)生地震，牽動大家的心。地震發(fā)生后，與生命救助同等重要的是大災心理危機干預及災后心理關懷安撫，因為很多人一夜間就遭遇了人生中最痛苦的事情，他們眼睜睜看著自己的親人和朋友與世長辭，昔日的家園幾乎淪為廢墟，這些情況都極有可能引起心理學領域中一個比較常見的障礙——創(chuàng)傷后應激障礙。
所以地震后的心理干預就顯得非常重要，本文將詳細說明創(chuàng)傷后應激障礙到底是什么，我們該如何面對。
是一種由于受到異乎尋常的威脅性、災難性心理而出現的延遲性、持續(xù)性的心身疾病，是一種創(chuàng)傷后心理失衡狀態(tài)。
當你親眼目睹或經歷巨大的災難時候，有一種心理疾病會潛伏在身上，它就是——創(chuàng)傷后應激障礙。
01
創(chuàng)傷再體驗癥狀
反復闖入性地痛苦地回憶起創(chuàng)傷事件和事件閃回，感覺創(chuàng)傷性事件好像再次發(fā)生了一樣。
02
回避或麻木類癥狀
努力避免有關創(chuàng)傷事件的思想、感受、避免促使回憶起創(chuàng)傷事件的活動、地點、人物。
03
警覺性增高、焦慮
表現為難入睡、睡眠不深、易激惹、注意力難集中、出現自我毀滅行為、酗酒或開車過快。
04
認知和心境方面消極改變
對創(chuàng)傷性事件的原因或結果出現持續(xù)的認知歪曲，責備自己或他人，對自己或他人出現持續(xù)放大的負性信念和預期。
01
直面死亡，接納不良情緒反應
對于受難者而言，心理干預是一個長期而漫長的工作，很多受難者的心理反應是在一周、半個月甚至更長的時間才出現，只有當受難者直面死亡、接納問題才會開始真正解決問題，一味地逃避只能躲避一時，不能長久。
02
構建愛和歸屬感
一個人是脆弱的，一群人是有力量的，一抹微笑，一個擁抱，一句安慰，都能給受難者帶來無限的溫暖和巨大的力量。
03
情緒宣泄最為重要
在災難的打擊下，不管是流淚還是痛罵都是一種情緒宣泄，試著表達，我們要鼓勵受難者發(fā)泄自己的情緒，長久的壓抑對身體反而不好。
