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    健康宣教
    傷春悲秋原來是真的???

    作者:季媛媛 來源:精神綜合二病區(qū) 發(fā)布時間:2024/6/14 15:02:58

    每當(dāng)進入秋冬季節(jié),精神科門診就診的人數(shù)明顯比之前多一些,和發(fā)燒感冒一樣,秋冬也是情緒問題起病的一個高發(fā)時段,有一些文章和新聞已經(jīng)報道了類似的情況,并且冠之以一個專有名詞“悲秋綜合征”。那傷春悲秋真的存在嗎?

    說起抑郁,大家都不陌生了,它是一種慢性發(fā)作性的疾病,患有抑郁的患者一生當(dāng)中有可能反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)很多次抑郁發(fā)作,當(dāng)我們回過頭看,大多數(shù)發(fā)作我們都能找到一些原因,比如生活事件的影響、心理壓力過大,或是女性的月經(jīng)周期、更年期等等。除此之外,有一個因素我們不得不提,那就是季節(jié)。季節(jié)的變化跟抑郁起病之間的關(guān)聯(lián),被稱之為“季節(jié)性抑郁”。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查,季節(jié)性抑郁隨著維度從低到高,患病率從1.5%升高到9%左右。其中女性似乎更容易受到季節(jié)變化的影響。

    那它和典型的抑郁有什么不一樣呢?除了抑郁癥的典型癥狀以外,季節(jié)性抑郁還有很多非典型的特征,包括嗜睡、食欲的上升,還有抑郁情緒晨重暮輕的一些節(jié)律變化特點等等。不管它的臨床表現(xiàn)如何,它和季節(jié)之間的相關(guān)性還是最為核心的。

    那季節(jié)性抑郁是怎么影響我們的情緒的呢?中間發(fā)生了什么事情?目前,還沒有一個定論,但主流觀點認為季節(jié)性抑郁的發(fā)生主要是因為秋冬季節(jié),晝短夜長,光線減少,導(dǎo)致我們的褪黑素分泌整體延長,進而導(dǎo)致了血清素分泌下降,而血清素是情緒穩(wěn)定重要的神經(jīng)遞質(zhì),它的下降可能導(dǎo)致抑郁的發(fā)作。

    既然季節(jié)性抑郁是由于季節(jié)變化光線不足導(dǎo)致的抑郁發(fā)作,在治療上,除了一般的抗抑郁藥物的治療,還需要一個特殊的物理治療手段,那就是光療。通過陽光的照射和光療,大腦血清素水平提高,能減少情緒問題,預(yù)防抑郁。有研究發(fā)現(xiàn),維度高的地區(qū)(日照時間短)比緯度低的地區(qū)(日照時間長)居民患抑郁癥的比例高。對于季節(jié)性抑郁患者來說,光照是一種確切、可行的療法。

    如果你最近感覺情緒低落或疲憊不堪,可以試試每天曬曬太陽30分鐘。如果出現(xiàn)嚴重的情緒問題,還是需要到醫(yī)院進行正規(guī)治療。


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