據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)當(dāng)前已有超過(guò)3億人存在睡眠障礙的問(wèn)題，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，六成以上的90后普遍覺(jué)得自己睡眠不足，失眠如今已然成為了現(xiàn)代人中的“流行病”。每年到我院就診的患者中，有失眠、多夢(mèng)、早醒、夢(mèng)魘等問(wèn)題的患者占了很大的比例，越來(lái)越多的來(lái)診者都在抱怨自己的睡眠質(zhì)量很差。經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的觀察和診療，我們發(fā)現(xiàn)前來(lái)就診的失眠患者可能并不僅僅是“睡不著”這么簡(jiǎn)單。  

一、失眠因素各種各樣，更需關(guān)注及重視心理因素

失眠的原因其實(shí)是有很多的，有的是環(huán)境因素，比如睡覺(jué)環(huán)境存在噪音，房間的溫度、光亮等都會(huì)干擾到睡眠，有些則是因?yàn)樽约旱纳眢w問(wèn)題，比如鼻中隔彎曲導(dǎo)致呼吸不暢，嚴(yán)重的鼻炎影響了正常入眠等等，但是對(duì)于大多數(shù)的失眠人群來(lái)說(shuō)，“睡不著”可能往往只是一個(gè)表面現(xiàn)象，生活和工作中經(jīng)歷的種種精神壓力和繼發(fā)的心理問(wèn)題才是導(dǎo)致人們失眠的主要原因。在為數(shù)眾多的睡眠障礙因素當(dāng)中，心理因素引起的失眠恐怕占有很大一部分比重。常見(jiàn)的比如，多思多慮、緊張、壓抑、過(guò)于興奮、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒都會(huì)引起失眠的出現(xiàn)。此外，除了負(fù)面情緒會(huì)引起失眠外，精神疾病也經(jīng)常會(huì)伴有睡眠問(wèn)題。臨床發(fā)現(xiàn)幾乎6成以上的精神疾病患者都曾表現(xiàn)出失眠的癥狀，其中以抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、酒精依賴、精神分裂癥等精神疾病造成的失眠最為普遍。

二、失眠容易引發(fā)各類軀體疾病

長(zhǎng)期的失眠可不僅僅會(huì)給人們帶來(lái)精神上的損傷，更是會(huì)實(shí)實(shí)在在的破壞我們的身體健康。例如長(zhǎng)期失眠就可能會(huì)誘發(fā)癌癥，有研究報(bào)道睡眠不足，會(huì)刺激胃腺，減少胃部的血流量，降低自我修復(fù)能力，容易引發(fā)胃病及癌癥等。此外，長(zhǎng)期失眠還會(huì)無(wú)形之中就讓人們的壓力倍增，而當(dāng)我們長(zhǎng)期處于壓力中時(shí)，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、情緒急躁等情況出現(xiàn)。當(dāng)然最嚴(yán)重的破壞還是對(duì)大腦的損傷，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就容易損傷大腦功能，使腦細(xì)胞衰退老化速度加劇，并引發(fā)神經(jīng)衰弱、中風(fēng)等腦血管疾病。

三、那么當(dāng)睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，我們?cè)撊绾握_應(yīng)對(duì)呢？

積極面對(duì)失眠其實(shí)是解決失眠的第一步。失眠只是一個(gè)癥狀，我們要走進(jìn)自己的內(nèi)心，挖掘失眠背后的真實(shí)原因，如果是短期因?yàn)樨?fù)面情緒導(dǎo)致的，那就不要過(guò)多的擔(dān)心，盡快調(diào)整情緒，失眠問(wèn)題自然就會(huì)好轉(zhuǎn)了。如果是精神疾病導(dǎo)致的失眠，則必須要重視起來(lái)，就診正規(guī)的醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助可以起到事半功倍的效果。