常常聽到“你痛風(fēng)了，一定是尿酸高了。”“大魚大肉吃多了所以肌酐高了。”真的是這樣嗎？下文帶你了解肌酐和尿酸。

肌酐是怎么產(chǎn)生的呢？最后都會(huì)去哪里呢？

肌酐是一種代謝廢物，它分為外源性肌酐和內(nèi)源性肌酐，前者是肉類食物在人體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物，后者是體內(nèi)肌肉組織代謝的產(chǎn)物。所以不吃肉，肌酐也是有可能升高的。但是，肌酐高的人少吃肉也確實(shí)能減少腎臟的分擔(dān)。

肌酐一般都是經(jīng)過腎臟過濾后通過尿液排出體外。

肌酐是怎么體現(xiàn)腎功能的呢？

正常情況下，人體內(nèi)的肌酐水平相對(duì)穩(wěn)定。然而在腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，肌酐的含量會(huì)逐漸升高。肌酐的檢測(cè)方法通常包括血清肌酐和尿肌酐兩種方式。血清肌酐是指血液中肌酐的含量，通常用于判斷腎臟的過濾功能。尿肌酐則是指尿液中肌酐的含量，可以反映腎小管的重吸收功能。在肉類食物攝入量穩(wěn)定時(shí)，人體的肌肉代謝又沒有出現(xiàn)大的變化，肌酐的生成量一般都比較恒定。一般來說，血肌酐升高，說明腎功能衰退。

尿酸是什么呢？

尿酸是一種自然存在于人體內(nèi)的化合物，它是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。尿酸主要通過腎臟排出，而嘌呤則存在于我們食物中，包括肉類、魚類和一些含嘌呤的蔬果。在人體內(nèi)，80%的嘌呤是自身合成的，另外20%由食物中攝取，在肝臟中進(jìn)行分解，最終形成尿酸。其中1/3從腸道和膽道排出，2/3經(jīng)腎臟排出。

尿酸一定是壞的嗎？倒也不是。尿酸在人體內(nèi)具有一定的生理功能。它是一種抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)自由基，從而減少細(xì)胞損傷。此外，尿酸還具有抗菌和抗炎的作用，有助于維護(hù)身體的免疫系統(tǒng)。

高尿酸的危害有哪些呢？

高尿酸水平可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。高尿酸血癥是指血液中尿酸濃度超過正常范圍。長(zhǎng)期高尿酸血癥可能導(dǎo)致尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)和組織中沉積，引發(fā)痛風(fēng)和尿酸性腎病等疾病。痛風(fēng)是由尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)中沉積引起的炎癥性關(guān)節(jié)病。典型的痛風(fēng)癥狀包括關(guān)節(jié)紅腫、劇烈疼痛和活動(dòng)障礙。飲食中富含嘌呤的食物如濃肉湯、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、富含果糖的食物、肥胖、飲酒過量以及某些遺傳因素都與痛風(fēng)的發(fā)生相關(guān)。此外，服用某些藥物，比如維生素b?、維生素b??、葉酸、化療藥物等，也可導(dǎo)致尿酸生成增加。

最后，為了幫您合理管理肌酐和尿酸的水平，本文給您以下建議：保持健康，合理運(yùn)動(dòng)；控制血糖，控制血壓；健康飲食，保持體重；保持充分的水分?jǐn)z入，戒煙，不隨意服用非處方藥。祝您有一個(gè)健康的生活！