前幾天，心理熱線接到一位女性來電，訴說被催婚、被相親的苦惱：

“我這兩年相了很多次，一直沒有相到合適的，我時(shí)常在想要不要將就？”

“我爸媽一直在催，每次聊個(gè)天，都能扯到催婚。可是，婚姻要慎重的啊，如果只為了結(jié)婚而結(jié)婚，找的人不是自己喜歡的，那日子怎么能長久地過下去？”

“爸媽從來不在乎這些，他們只知道催、催、催……”

在中國傳統(tǒng)文化中，結(jié)婚和生育被視為成年人的重要里程碑。近段時(shí)間又恰逢春節(jié)假期，所謂“每逢佳節(jié)倍催婚”，很多人在假期里不僅要面臨父母的催婚壓力，還得承受各方親戚的“催婚轟炸”，趕赴“相親局”。然而，隨著社會(huì)的發(fā)展和觀念的轉(zhuǎn)變，越來越多的年輕人選擇晚婚或不婚。因此，在“催婚”問題上，大多數(shù)人很容易跟父母起沖突，而且情緒也受影響。

面對(duì)催婚，如何與父母有效溝通并進(jìn)行自我心理調(diào)適是一個(gè)值得探討的話題。在此分享一些溝通策略以及調(diào)試方法：

與父母溝通的策略

1.理解父母的立場：首先，嘗試從父母的角度理解他們催婚的原因。對(duì)于許多父母而言，婚姻是穩(wěn)定和幸福的象征，催婚是出于對(duì)子女的關(guān)心和愛。

2.明確自己的想法：在與父母討論婚姻觀念之前，先明確自己的生活規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展、個(gè)人價(jià)值觀等，準(zhǔn)備好自己的立場，以便清晰表達(dá)自己的想法。

3.選擇合適的時(shí)機(jī)：溝通需要選擇一個(gè)大家都比較放松的時(shí)刻，畢竟在緊張或情緒激動(dòng)時(shí)討論此事容易“情緒上頭”。

4.表達(dá)自己的感受：可以多使用“I”語言表達(dá)自己的感受，例如，“我明白你們的用心，但我希望自己在各方面有個(gè)準(zhǔn)備之后再考慮結(jié)婚?！绷硗?，如果催婚的行為變得難以承受，需要明確告訴父母這種行為讓你感到壓力和不舒服，明確設(shè)立一個(gè)界限。

5.友好溝通，積極討論：雙方可以通過積極討論，嘗試找到彼此都能接受的解決方案，比如讓父母了解你目前的生活狀態(tài)和計(jì)劃，說定一個(gè)大致的時(shí)間表。

自我心理調(diào)適的方法

1.自我肯定：婚姻是個(gè)人選擇，要認(rèn)識(shí)到這不是社會(huì)對(duì)個(gè)體的要求。不要因?yàn)榛橐鰻顟B(tài)而動(dòng)搖自己的價(jià)值，要提升自我價(jià)值感，可以通過設(shè)定并追求個(gè)人目標(biāo)來實(shí)現(xiàn)，個(gè)人目標(biāo)可以是職業(yè)上的、學(xué)習(xí)上的或者是個(gè)人成長上的。

2.與人交流：可以跟朋友或者同處境的人多交流，尋找理解和支持；有需要也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

3.豐富生活：充實(shí)個(gè)人生活，可以多多培養(yǎng)興趣和愛好，減少對(duì)婚姻狀態(tài)的過分關(guān)注。

4.保持樂觀：保持積極樂觀的態(tài)度，婚姻或者單身都有各自的美好，遵從自己的內(nèi)心想法去選擇自己想要的生活方式。

面對(duì)催婚，與父母的有效溝通并及時(shí)自我心理調(diào)適是關(guān)鍵。請(qǐng)記住，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，其人生軌跡都是獨(dú)一無二的，重要的是知道自己想要的生活是什么樣的，找到適合自己的生活方式，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人的幸福和滿足。