近日，網(wǎng)上一檔綜藝節(jié)目《脫口秀和Ta的朋友們 》里的一名選手Kid在比賽時說自己患有雙相情感障礙。他沒有抱怨自己怎么患有精神疾病，而是調(diào)侃自己是“脫口秀先天圣體”，稱雙相情感障礙簡單來說就是你身體里藏著兩個人，一個是活著的余華，一個是春晚的鄧超。
       那什么是雙相情感障礙呢？
       雙相情感障礙，也稱雙相障礙或躁狂抑郁癥，是一種既有躁狂發(fā)作或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的常見精神障礙。所以Kid稱自己體內(nèi)同時有余華和鄧超并存，一個郁，一個躁。
       歷史上患有雙相情感障礙的名人有很多，比如貝多芬、瑪麗蓮·夢露、丘吉爾、梵高、海明威、拜倫、舒曼，所以雙相情感障礙也被稱作容易被低估的“天才病”。
       節(jié)目中Kid說自己通常有靈感都在郁期，再到躁期用他的創(chuàng)作力全部寫成段子，所以可見患者在發(fā)病時會更加充滿創(chuàng)造力、豐富想象力以及無限的工作精力，但這種突然加速的思維會造成身體極大的耗能，對大腦也有損傷。
       那么雙相情感障礙常見的癥狀是？
       1.躁狂發(fā)作：
       情感高漲，如自我感覺良好、整天興高采烈。
       思維奔逸，聯(lián)想速度加快，思維內(nèi)容豐富多變。
       夸大觀念及夸大妄想，自我評價過高。
       睡眠需求減少，無困倦感。
       2.抑郁發(fā)作：
       思維遲緩，主動言語減少，語速減慢。
       意志活動減退，行為緩慢，回避社交，嚴重時可達“抑郁性木僵”。

雙相患者自殺率是單純抑郁癥的數(shù)倍，往往發(fā)生在抑郁發(fā)作階段或者抑郁好轉的階段。
       那么該怎么預防呢？
       1.避免誘發(fā)因素：通過避免已知的誘發(fā)因素，如精神刺激、生活事件等，可以降低發(fā)病風險。經(jīng)常熬夜和睡眠不足，或者經(jīng)常受到精神刺激可能會導致雙相情感障礙復發(fā)。
       2.健康的生活方式：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。避免過多攝入辛辣、高脂肪、高咖啡因等刺激性食物。適量運動，如跑步、游泳、籃球等，有助于緩解壓力，放松身心。
       3.情緒管理：學會調(diào)整自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于高度緊張、焦慮的心理狀態(tài)，應保持正確的生活規(guī)律，采取適當?shù)姆绞綔p壓。
       4.遵醫(yī)囑好好服藥：遵醫(yī)囑好好服藥是一切的基礎，良好的吃藥習慣對于躁郁癥患者來說并不像非精神疾病患者那么簡單。需要的可能不止是個人的意志，還有家人緊密的關心和配合、甚至監(jiān)督，雙相情感障礙治療的各個階段往往都離不開家庭的全力配合。
       需要注意的是，雖然以上措施有助于預防雙相情感障礙的發(fā)生和復發(fā)，但并不能完全避免。如果出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)進行診斷和治療。