夏日的陽光總是讓人心情愉悅，但這燦爛的陽光背后卻隱藏著一個(gè)“殺手”一一紫外線。身體長時(shí)間暴露在強(qiáng)烈的陽光下，極易造成曬傷。
曬傷又稱日光性皮炎，是由于陽光中的中波紫外線過度照射，引起人體局部皮膚發(fā)生的光毒反應(yīng)。

那曬傷對(duì)身體有哪些危害呢？

1、皮膚外觀出現(xiàn)異常：此時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、起紅斑、起水皰等表現(xiàn)，后期還可留下色素的沉著。

2、局部皮膚出現(xiàn)不適感：當(dāng)患處皮膚被曬傷的程度較為嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致曬傷部位出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。在炎癥反應(yīng)的作用下，局部皮膚就可出現(xiàn)疼痛感或灼燒感，甚至?xí)绊懙交颊叩乃呋蛏眢w的活動(dòng)。

3、促使皮膚老化：當(dāng)局部皮膚長期受到紫外線照射時(shí)，會(huì)損傷皮膚組織中的彈性纖維和膠原蛋白，還會(huì)使皮膚產(chǎn)生自由基，就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、干燥、起細(xì)紋、出現(xiàn)色斑等后果。

4、加重原有的皮膚疾?。喝羧梭w原本就存在濕疹、痱子、白癜風(fēng)等疾病，當(dāng)患處皮膚被曬傷之后，就會(huì)刺激皮膚組織，從而導(dǎo)致原有的疾病病情加重。

5、長期紫外線照射還可能增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

曬傷是夏季的一個(gè)常見問題，如何預(yù)防曬傷呢？

1、在戶外活動(dòng)時(shí)，遮陽是非常重要的。我們可以使用帽子、遮陽傘、長袖衫、長褲等遮陽裝備來保護(hù)我們的皮膚，防止陽光直接照射到皮膚上。盡可能避免在上午10時(shí)到下午14時(shí)日光照射最強(qiáng)時(shí)在戶外活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)紫外線較強(qiáng)。

2、使用防曬霜

使用防曬霜也是防止曬傷的有效方法。選擇SPF指數(shù)高的防曬霜，SPF指數(shù)越高，防曬效果越強(qiáng)。涂抹防曬霜應(yīng)均勻，一般情況下，每兩小時(shí)需要重新涂抹一次，或在出汗、游泳后及時(shí)重新涂抹。

3、增加水分

經(jīng)常曬傷會(huì)使皮膚變得干燥和易受損傷，我們需要在夏季加強(qiáng)保濕。喝更多的水是保持身體和皮膚水分的重要方法，另外，也可以使用保濕霜幫助皮膚更好地保持水分。在選購保濕霜時(shí)，應(yīng)選擇品質(zhì)好的產(chǎn)品，不含化學(xué)物質(zhì)，不會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)面影響。

4、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捰幸娼】?，也可以幫助減少皮膚損傷的風(fēng)險(xiǎn)。鍛煉可以提高身體的代謝率，幫助我們更好地承受紫外線的輻射。另外，鍛煉也有助于增強(qiáng)皮膚的自然防御能力，從而防止曬傷。

曬傷后如何補(bǔ)救

1、保持涼爽：在日曬后，皮膚會(huì)處于一個(gè)較高的溫度，建議趕快使用濕的冷毛巾覆蓋住曬傷處，大約半個(gè)小時(shí)敷一次，持續(xù)四到五個(gè)小時(shí)，減少紫外線對(duì)皮膚的慢性破壞。

2、使用保濕霜：曬傷后，皮膚可能會(huì)變得干燥。使用溫和的保濕霜，如凡士林或蘆薈凝膠，可以幫助保持皮膚水分。

3、如曬傷部位出現(xiàn)小水泡、盡量不要抓破皮損部位，保持水皰的完整性，可以在周邊皮膚涂抹一定量的爐甘石洗劑，或者激素類的軟膏。如水泡特別大，不要自行處理，到正規(guī)醫(yī)院將水皰內(nèi)的液體抽出。

4、曬傷嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸、乏力等全身癥狀。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，需立即到醫(yī)院就診，以免加重病情，延誤治療。

5、補(bǔ)充水分：日曬將會(huì)吸走人體內(nèi)的大量水分，身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以此時(shí)應(yīng)該喝大量的水來補(bǔ)充失去的水分，也能間接緩解日曬后的痛苦，也不至于肌膚過于脫水。

6、飲食方面，保持均衡營養(yǎng)，多攝取富含維生素C、維生素E等抗氧化食物，如綠葉蔬菜、水果等。這些食物有助于皮膚的再生和修復(fù)。