大膽懷舊，保持運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松——中、老年人心理自我保健講座
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“當(dāng)你老了，走不動(dòng)了
爐火旁打盹回憶青春
……”
我們每個(gè)人都會(huì)有老去的那一天，
那么，老人如何做到老有所樂(lè)？
如何保持一個(gè)健康、樂(lè)觀的心態(tài)呢？
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??? 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)：45-59歲為中年人，60-74歲為年輕的老年人，75歲以上為老年人，90歲以上為長(zhǎng)壽老人。我國(guó)目前把60周歲以上的人定為老年人。
??? 人年老之后，退離了工作崗位，且子女忙于工作無(wú)暇顧及老人的生活起居，因而老年人很容易產(chǎn)生抑郁等心理情緒。那么老年人自身應(yīng)該如何調(diào)節(jié)這些不良心理情緒呢？
??? 3月19日下午，溫州市第七人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師林崇光做客溫州晚報(bào)康樂(lè)坊“名醫(yī)講壇”，為廣大中、老年人朋友講課，和大家一起聊聊中、老年人如何進(jìn)行心理自我保健。
??? 本次講座，主要圍繞中、老年人的心理問(wèn)題及解決方法展開(kāi)。林崇光在課上講到，由于中、老年人的生理、心理特點(diǎn)原因，很容易引起一些病癥，特別是在心理層面會(huì)出現(xiàn)悲觀、孤獨(dú)、焦慮、抑郁、刻板行為等負(fù)面情緒。引起這些心理問(wèn)題的原因是多方面的，一是生活事件（疾病、喪偶、家庭不和睦）；二是家庭因素（夫妻關(guān)系）；三是社會(huì)因素（退休、社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換、回避現(xiàn)實(shí)、經(jīng)濟(jì)與社會(huì)保障）。針對(duì)問(wèn)題，應(yīng)對(duì)的方法有懷舊療法、運(yùn)動(dòng)療法和放松療法三種。林崇光通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)的案例，讓在場(chǎng)中、老年人了解到只要掌握正確、健康的懷舊、運(yùn)動(dòng)方法，是可以達(dá)到解壓，緩解抑郁，促進(jìn)睡眠，預(yù)防、延緩老年癡呆等效果的，最后還親自為大家示范了放松療法的動(dòng)作要領(lǐng)。本次講座內(nèi)容簡(jiǎn)單、易懂、貼近老人生活實(shí)際，受到現(xiàn)場(chǎng)中、老年人朋友的歡迎。
??? 講座結(jié)束后，林崇光耐心地回答了大家的問(wèn)題。此次通過(guò)“名醫(yī)講壇”這個(gè)平臺(tái)，能更直接、廣泛地為大家?guī)ハ嚓P(guān)科普知識(shí)，同時(shí)也希望廣大市民的生活可以過(guò)得更加科學(xué)、健康和快樂(lè)。守護(hù)你的心理健康，我們七醫(yī)人永遠(yuǎn)在路上。
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