傾訴者：陳先生 40歲

? ? 陳先生來電表示，他最近有一個煩惱，感覺似乎有人在捉弄他。一次他接了一個電話，對方沉默了幾秒，最后掛斷了。這樣的事情并不多，也就一兩次，但是他總感覺那個人是故意的，甚至懷疑是自己的同事針對他，在背后故意嘲弄自己。他想回電確認，又怕對方只是打錯電話，而這樣顯得他小題大做。但不確認，心里又有根刺，總是懷疑是否是同事搞的鬼，每每看到其他同事聚在一起談笑，他都擔(dān)心是在取笑自己。

另外有一次他在朋友圈發(fā)了幾句話，有一個同事在下面留言：藥不能停。他便認為那個同事在嘲笑自己。因為陳先生過去得過精神上的疾病，現(xiàn)在精神狀態(tài)基本穩(wěn)定，也一直在服用藥物。而這些事情，公司里的一些同事也是知情的。他現(xiàn)在焦慮，擔(dān)心，痛苦的是，他不知道說那句話的同事到底是什么意思，是在取笑他生過這個病，還是好心提醒他吃藥。

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七醫(yī)咨詢師點評：

1.看上去似乎是兩件事情，然而陳先生的問題其實只有一個，就是擔(dān)心周圍的人對他的態(tài)度是惡意的，負面的。而陳先生的感覺似乎過于敏感了。像那個電話，其實并沒有總是打來，也就一兩次，而同事的發(fā)言，也有可能只是一句玩笑話。過分敏感，或者說過分深入思考生活中的一些小事情，只會讓我們的內(nèi)心更加沉重。

2.陳先生之所以產(chǎn)生這種不舒服的感覺，來源于他的認知思維模式，認為周圍的人，對他是不滿的，惡意的。美國心理學(xué)家埃利斯提出的ABC理論認為，人情緒的產(chǎn)生，并非由客觀事件直接引發(fā)，我們的認知思維，想法以及信念才是引起我們情緒的直接原因。不管是否真的是個騷擾電話，就當對方是打錯了，又有什么要緊。不管同事是否惡意取笑，就當他是開玩笑的，又有什么關(guān)系。我們用更為正面的思維方式，用更積極的態(tài)度去解釋發(fā)生的事件，并非自欺欺人，而是為了讓自己體會到更多積極正面的情緒，讓自己的內(nèi)心更加平靜。

3.現(xiàn)實生活中，我們確實有時候會碰到這類事情。同事在背后議論自己，說自己壞事，取笑自己。這些都是有可能會真實發(fā)生的。我們不能決定周圍的人都是善良包容品德高尚，我們只能決定自己成為什么樣的人。當我們被周圍的人惡意評價的時候，我們應(yīng)該慶幸，背后惡意攻擊他人的人，并不是自己。對自己不自信的人更容易受到周圍環(huán)境的影響，建議陳先生多看看自己身上的優(yōu)點，將注意力轉(zhuǎn)移到對自己的提升上面，而不是他人不客觀的評價。

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七醫(yī)導(dǎo)師點評：

??? 作為一名中年上班族，陳先生在工作、生活中或多或少存在一定的壓力，壓力對于當今都市居民已經(jīng)是再普遍不過的事情了，然而不適當?shù)慕鉀Q方式造成了現(xiàn)在的局面。“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”，這句話正是陳先生現(xiàn)在的寫照。

? ? 人在極度恐慌或者自己內(nèi)心感到不安的情況下，極易出現(xiàn)類似的情況。他人打錯電話，同事間的談笑，這些生活中簡單的瑣事卻成了他心里的疙瘩，環(huán)境因素對他影響頗深正是因為他內(nèi)心并不強大。內(nèi)心強大了，周圍的環(huán)境對個人的影響就不會那么大了。但是要強大自己的內(nèi)心，健全自己的人格， 可絕對不是一件一蹴而就的事情,而是一個漫長的循序漸進的過程。

? ? 開闊自己的胸襟，多接觸人，多與人交流，多參加社團活動，這些簡單的社交活動能更好的幫助求助者解決當下存在的問題。在人際交往中，我們都要慢慢地學(xué)會信任別人，學(xué)會與人交往的技巧。在與人交往的過程中出現(xiàn)擔(dān)心、緊張的情況是很正常的，和家人或朋友的溝通討論，聽聽他人不同的觀點，可能對自己有所啟發(fā)，從而緩解自己的不良情緒，改正自己的多疑的毛病。當然也可以求助專業(yè)的心理咨詢師，心理醫(yī)生作為一名專業(yè)人士就是給來訪者提供“鏡影”的作用。通俗地說，我們要照鏡子才會看到自己的樣子，心理醫(yī)生就是給來訪者提供一面心靈上的鏡子，讓來訪者為自己的心靈“整整衣冠”，換上一副新的“面孔”然后重新出發(fā)。


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