世界上任何事物的存在都是有它自己的用途的，如果它百無一用，那根據(jù)自然選擇的原則，它就應該消失。可是夢從來始終緊緊的跟隨人類和動物，那它肯定具有重大的作用。了解夢的功用，并有目的的利用它你的生活會更好。

　　做夢與腦功能的恢復有關(guān)。在10--20分鐘的奇妙夢境中，大腦處于既放松又興奮的特殊興奮狀態(tài)，腦部產(chǎn)生積極活躍的生化反應。腦細胞蛋白質(zhì)合成達到高峰，大腦的血液量增加，并帶來氧和養(yǎng)料，把代謝產(chǎn)物送走。這就使得身體本身不能更新的腦細胞，有機會更新蛋白質(zhì)，準備來日再度投入緊張活動，和新的夢循環(huán)。

　　做夢有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因為胎兒或胎仔的快眼睡眠最顯著，出生后一個階段最顯著，隨著中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育減緩，快眼動睡眠所占比例減少。德門特推測快眼動睡眠可能是一種周期性解毒過程，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)中有毒性代謝產(chǎn)物解毒。剝奪快眼動睡眠可能使有毒代謝產(chǎn)物貯留，所以才發(fā)生反跳現(xiàn)象。

　　做夢是對覺醒狀態(tài)活動的模擬。防止腦因夜間不用變得喪失功能。生命在于運動，大腦的結(jié)構(gòu)和機能也在于運動，精神現(xiàn)象的運動也是絕對和相對的統(tǒng)一。

　　做夢是人對貯存在大腦里的信息的更新清理。人要在夢中不斷地清洗陳舊和無用的信息，貯存和加之新的有用的信息。做夢也使得腦左右兩半球得到調(diào)整整合，有人研究指出：睡眠是神經(jīng)細胞活動形式的改變，而且是活動量的減少，在睡眠中腦的耗氧量不是減少。芝加哥大學的生理學家孟脫（Dement）說："每天做一定數(shù)量的夢是必需要的。"

　　夢對睡眠的影響，其實是一種生理的自然與外界的對抗；只有控制一些生理的本能動作或反應，才能使夢與睡眠積極配合有益?zhèn)€體的健康。但在此之前，我們還有必要了解夢的成因，以及因此對它的分類，雖然，它并不似夢一樣光怪陸離使我們想象絢麗、飄逸。