很多人曾因失眠、焦慮等情況使用過苯二氮卓類藥物（也就是我們所說的安眠類藥物），部分人群使用此類藥物甚至達數(shù)年之久。這些藥物在初期非常有效，而且不會產(chǎn)生其他不良反應，但經(jīng)過一段時間，一些使用者身體和精神上卻出現(xiàn)了很多問題，例如更加嚴重睡眠節(jié)律紊亂、抑郁/焦慮、腸易激惹綜合癥等，這類人群因藥物使他們感到不適而希望停藥。

苯二氮卓類藥物是一種潛在的成癮藥物，在常規(guī)或反復使用后的幾周或幾個月內即可產(chǎn)生心理和軀體性依賴。那么我們如何去“戒”掉這些安眠藥物呢？

決定停藥前需遵循以下幾個步驟。

01

咨詢醫(yī)生

停藥前需要醫(yī)生對你目前的狀態(tài)進行評估，能否停止此類藥物的使用，一些醫(yī)生認為長期服用苯二氮卓類藥物可以緩解焦慮、驚恐以及一些精神疾病，即使醫(yī)學上有不同的觀點，不建議完全停藥，在減量或間斷使用苯二氮卓類藥物也可能使患者受益。

02

心理支持

心理支持可以來自你的伴侶、家人、朋友，一個理解你的醫(yī)生也可以提供支持和建議。理想狀態(tài)下，對如何放松自己，如何處理戒斷過程中消極情緒，一名對苯二氮卓類藥物戒斷了解的心理醫(yī)生或其他治療醫(yī)生是十分有幫助的。

03

良好的心態(tài)

要對自己的選擇有信心，對停藥的過程有耐心，選擇合適自己的方式。

接下來就是真正停藥的過程。

1.中短效苯二氮卓類藥物作用時間較短，無法平緩降低血液及組織中的藥物濃度，所以突然停用會產(chǎn)生戒斷反應，常見的戒斷反應有畏寒、多汗、煩躁不安、抑郁、記憶力下降、認知功能損害、反應遲鈍等。故我們需將原用藥物改用為長效、代謝緩慢的苯二氮卓類藥物，如地西泮、氯硝西泮等。

2.向專業(yè)的醫(yī)生咨詢如何進行藥物間替代，與專業(yè)醫(yī)生一同制定戒斷期藥物使用表，將未來每天藥物使用量一一規(guī)劃出來，逐漸減少藥物使用，直至停藥。

3.在剛開始使用長效苯二氮卓類藥物進行替換時，一次只替換某一次的劑量，軀體不耐受時也可只替換某一次的部分劑量。

4.盡可能不要倒退，在藥物替換或減藥期間很可能會出現(xiàn)軀體不適，如頭暈、多汗、乏力等，輕微的不適感屬于正?，F(xiàn)象，可適當減緩治療進程，必要時可在計劃表某個階段停下來休息幾周，避免再次增加劑量。

5.避免食用酒精、大麻、或非處方藥來替代安眠藥物。

6.如果第一次戒斷藥物沒有成功，依然可以再試一次。

大多數(shù)長期使用苯二氮卓類的人能在一定時間內從藥物戒斷癥狀中恢復，雖然某些癥狀會持續(xù)數(shù)年，但它們都會隨著時間減少減輕。我們要明白的是，減停藥物是邁向健康的第一步，藥物對身體造成的傷害往往需要很長一段時間去回復，也可能會伴隨一生，所以盡早進行藥物戒斷治療對健康管理十分必要。