警惕3種考前不良心態(tài)

適度緊張并非壞事

記者：您兒子出現(xiàn)緊張時，您是如何對待的？

程朗朗：我兒子高一的時候，由于學(xué)習(xí)變得認(rèn)真起來，成績一下子上去了，從初中的中等水平一下子，到高中的年級段前茅。于是，他突然發(fā)現(xiàn)他開始變得緊張起來了。這以前，他從來沒有體驗過緊張。有一次在期末考前，他打電話跟我說：“媽媽，我很緊張?！蔽揖透嬖V他：人有緊張是很正常的反應(yīng)，說明他的身體條件非常好，腎上腺素分泌很正常。兒子聽了就釋然了。

記者：在考場上，考生如何減壓？如出現(xiàn)大腦空白、思維斷片、視力模糊、手腿顫抖等情況，該怎么辦？

程朗朗：以上現(xiàn)象屬于過度緊張，最簡單的方法就是進(jìn)行深呼吸、冥想，一般5分鐘即可緩解。

記者：這段時間，家長如何為考生安上心靈“減壓閥”？需要做些什么？

程朗朗：在這里，我送給廣大考生家長兩句話：第一句是“不要做過度焦慮的家長”，第二句是“不要做刻意減壓的家長”。在門診中，我們碰到很多家長因為刻意去為孩子減壓，結(jié)果導(dǎo)致孩子更加緊張的病例。

家長哪些行為屬于刻意減壓呢？比如家長平時都沒有去做的，卻在考前特意為孩子送補(bǔ)品、營養(yǎng)品；在孩子面前故作輕松；在家里保持絕對的安靜，就連按抽水馬桶都會輕一點(diǎn)，生怕打擾到孩子。這些行為，其實在無意中增加孩子的緊張程度，等于在給孩子施壓，在不斷提醒孩子：馬上要考試了，作為家長的我很緊張、焦慮……

正確的對待方法，是家長保持平常心，平時該干嗎干嗎，千萬不要搞特殊化。我現(xiàn)在就是照常工作，跟平時一樣沒有什么區(qū)別。

記者：作為集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的兒童青少年心理衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)，溫州市第七人民醫(yī)院在我市一直處于領(lǐng)先地位，在國內(nèi)也享有較高聲譽(yù)。在兒童友好方面，你們科有哪些亮點(diǎn)？

程朗朗：兒童友好元素在我們這里隨處可見，比如我們的病房大樓采用更加人性化的房間設(shè)計，更適合家長在患兒住院期間陪護(hù)。同時，病房內(nèi)設(shè)有活動室及各類主題治療室，并提供各種書籍、玩具、switch等時下兒童青少年喜歡的游戲項目，可進(jìn)行親子活動，使住院過程“家庭化”，以減輕患兒對住院的恐懼感。

記者：你們有哪些心理治療“黑科技”？

程朗朗：感覺統(tǒng)合訓(xùn)練主要是針對學(xué)習(xí)困難、行為問題和注意缺陷等患兒。我們還開展了腦功能訓(xùn)練，利用計算機(jī)技術(shù)對患兒的注意力進(jìn)行測試，并對具有注意力障礙的患兒特別是注意缺陷多動障礙者進(jìn)行訓(xùn)練，具有良好效果。

此外，我們還開展了智力開發(fā)訓(xùn)練，主要針對智力發(fā)育延遲的患兒進(jìn)行智力訓(xùn)練，盡可能發(fā)揮其智力潛能，同時也能夠開發(fā)健康兒童的智力活動。