“醫(yī)生，快救救我，我感到心慌、胸悶，呼吸急促……”

“醫(yī)生，我不知道怎么了，總覺得著急、坐立不安，心悸并且心跳得好快，是不是心臟有啥問題？“

   在門診，經(jīng)常會碰到這一類“患者”，他們就診欲望特別強烈，精神異常緊張，但反復檢查又不見器質性問題。這類患者頻繁就醫(yī)，來解決“可能并不存在”的身體不適。

   有經(jīng)驗的醫(yī)生診療后，會告訴他們有可能是患上”焦慮癥“，并建議到精神科或心理科就診。“焦慮癥也會讓身體不舒服嗎？”今天讓我們一起來了解一下身體的“隱形敵人”——焦慮癥。

一、什么是焦慮癥？

   焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）、驚恐障礙、社交恐懼癥、特定恐懼癥和分離焦慮障礙等。

   二、焦慮癥隱藏的比我們想象中更深

   我國一項較大規(guī)模的流行病學研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥的月患病率5.63％，其中男性月患病率為4.06％，女性為7.25％，女性的發(fā)病率高于男性。具有家族病史的人，患病風險較一般人高，并受外傷、疾病、壓力、其他精神疾病及藥物或酒精等因素影響。

   三、焦慮癥有哪些臨床癥狀？

   1、情緒癥狀

在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

   2、植物神經(jīng)癥狀

   頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

   3、運動性不安

   坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

   四、怎么消滅身體里的“隱形敵人“？

      1、藥物治療：根據(jù)患者的嚴重程度選擇適合的藥物，且劑量和使用頻次均需要專業(yè)醫(yī)師根據(jù)不同患者的不同情況開展個體化治療。
      2、心理治療：適合輕-中度焦慮癥患者，常見方法包括：認知行為治療、行為治療、人際關系治療、精神動力學心理治療等。

      如果病情反復發(fā)作，或者單一治療效果不佳時，可以采取心理治療聯(lián)合藥物治療，效果更佳。

      五、焦慮癥的自我緩解

1、讓自己放松下來：做一些令人放松的運動，聽音樂，從而緩解焦慮的癥狀。

2、轉移注意力：將自己的注意力放在其他令自己愉悅的事情上面，比如下棋、唱歌、旅游、制作美食等。

3、學會傾訴：可以找自己信賴的同學、朋友、家人甚至是心理醫(yī)生等，傾訴自己所受到的痛苦，訴說自己的煩惱和不甘，釋放自己的內心情緒。

4、增加自信：可以做一些自己擅長的事情并完成，可以增加自己的信心感，讓自己處于自信的狀態(tài)，從而緩解因焦慮癥產(chǎn)生的緊張、恐慌癥狀。

在日常生活中，我們應該揭開“隱形敵人”的神秘面紗，積極地進行自我調節(jié)，做好治療，放松心情，擁抱美好的生活。