作為導(dǎo)演的于正曾在微博發(fā)文宣傳新劇，指出劇中女主“要好看得瘦到85斤”的言論，引發(fā)網(wǎng)友熱議。同時(shí)間段內(nèi)熱播劇《繁花》中梅萍的扮演者王菊，在社交媒體上分享了自己挑選禮服的視頻——她連試數(shù)套禮服，都出現(xiàn)不合身或者穿不上的情況。王菊無奈吐槽現(xiàn)在國內(nèi)沒有品牌是可以稍微做不說大碼、起碼是正常的尺碼。二者熱點(diǎn)疊加，有關(guān)“白幼瘦”的話題再次沖上話題榜首。

事實(shí)上，隨著時(shí)代進(jìn)步，大家都知道一味地追求“白幼瘦”是病態(tài)的，但隔三差五，我們就是會發(fā)現(xiàn)對女星們苛刻的審視又能營造一波熱搜話題。只要不夠“白瘦幼”，總能被挑刺。最后就搞成：只有“排骨樣”身材，在鏡頭前才是好的。而這種娛樂圈的容貌焦慮、身材焦慮，進(jìn)一步倒逼無數(shù)個(gè)生活中的普通女孩也“內(nèi)卷”個(gè)沒完，怕被嘲笑胖，怕穿不進(jìn)s碼的衣服郁郁寡歡，用數(shù)字來決定自己是否美，恨不得自己薄成紙片人，視覺上永遠(yuǎn)只有18歲。

廣而宣傳、大肆頌揚(yáng)的少女感，具備的條件便是臉是幼的，身材是瘦的，營造纖弱的形象。仔細(xì)回想從幾歲的孩子到中老年婦女，是不是都因身材焦慮過，剛小學(xué)的女學(xué)生被同學(xué)吐槽體重過重，年輕的女孩被人譏諷沒有A4腰，中年婦女被人嘲笑游泳圈水桶身材。

好像從老到少，已經(jīng)不是一個(gè)固定群體所面臨的現(xiàn)狀了，而是所有女性時(shí)不時(shí)受環(huán)境、受社會形態(tài)、受身邊人物的認(rèn)知沖刷，原來的身材PUA升級成了無處不在的“以退為進(jìn)的言語攻擊”。很多看似緩和鼓勵(lì)的話語，其實(shí)更像以指責(zé)為目的，指責(zé)你做得不夠完美，長此以往，很多女性往往會產(chǎn)生自我懷疑、自我否定及自我價(jià)值缺失，扭曲了對健康身材的認(rèn)知，同時(shí)病態(tài)的要求自己過度瘦弱以適應(yīng)或者迎合當(dāng)前的社會風(fēng)氣。

因此，我們應(yīng)該對這種隱形的精神霸凌說不！對否定自己說不！對違背自己說不！對自我認(rèn)同說好！對自我鼓勵(lì)說好！對自我提升說好！自我認(rèn)知和認(rèn)同感的缺失會影響人們的心理健康和社交能力。因此，如何提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感成為了當(dāng)代人們不得不面對和解決的問題。以下是有關(guān)如何提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感的幾點(diǎn)小建議：

一、認(rèn)可自己的身份和角色                                          

認(rèn)可自己的身份和角色是提高認(rèn)同感的重要手段。我們可以從自己的家庭、職業(yè)、興趣愛好等方面認(rèn)識到自己的身份和角色，并將其視為自己的一部分。同時(shí)，我們也要接受和欣賞自己的特點(diǎn)和個(gè)性，做到真實(shí)地面對自己。不知道如何去做的話，也可以在家里對著鏡子反復(fù)練習(xí)，直視自己，每天說鼓勵(lì)的言語。

二、反思自我

反思自我是提高自我認(rèn)知的一種重要方法。這里的反思并不是覺得自己錯(cuò)失太多而進(jìn)入自我指責(zé)的階段，而是反思自己的行為、言語、情感和思想等方面，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，并嘗試改善不足之處。反思可以幫助我們深入了解自己的內(nèi)心，認(rèn)識到自己的價(jià)值和意義，從而提高自我認(rèn)知。

三、了解自己的情緒                                         

情緒是我們內(nèi)心的一種反應(yīng)，能夠反映我們的內(nèi)在狀態(tài)和需要。了解自己的情緒可以幫助我們更好地認(rèn)識自己的內(nèi)心，提高自我認(rèn)知。我們可以嘗試將情緒寫下來，分析情緒產(chǎn)生的原因和影響，并從中尋找改進(jìn)的方向。

四、接受自己的不完美                                          

接受自己的不完美是提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感的重要環(huán)節(jié)。我們都有自己的缺點(diǎn)和不足之處，但是這些并不應(yīng)該成為我們自卑和不自信的原因。相反，我們應(yīng)該學(xué)會接受自己的不完美，認(rèn)識到自己的價(jià)值和意義，做到從容地面對自己和生活。                                        

綜上所述，提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷地反思、學(xué)習(xí)、實(shí)踐和改進(jìn)。送一句簡單小話與大家共享：一旦你停止羨慕別人、欣賞自己，就根本不存在什么長相平平。