大家好！最近天氣一降溫，冷風(fēng)吹來，感冒病毒仿佛也跟著活躍起來。不少朋友已經(jīng)被鼻塞、咳嗽、嗓子痛困擾，想要不被感冒“獵”到，我們今天就來聊聊如何輕松預(yù)防和應(yīng)對感冒和流感，讓你在這個冷天里穩(wěn)穩(wěn)躲過一劫！

一.感冒和流感：搞清楚“敵人”是誰！

很多人分不清感冒和流感，總以為它們是一回事兒，其實它們可不一樣：

普通感冒：癥狀較溫和，鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛等都是它的“經(jīng)典配方”。雖然不嚴(yán)重，但確實讓人不舒服。

流感：這才是“重磅選手”，高燒、頭痛、全身疼痛，癥狀來得又急又猛。尤其對于老人和小孩來說，流感可能帶來嚴(yán)重的并發(fā)癥，必須引起注意。

二.冷天感冒套路深：這些癥狀你躲得過嗎？

天氣一變冷，感冒病毒開始活躍起來，不少人都中了招?？纯茨闶欠褚灿幸韵掳Y狀：

1.打噴嚏、流鼻涕：感冒的“標(biāo)配”，一旦出現(xiàn)，鼻子就像開了水龍頭一樣停不下來。

2.喉嚨痛：感覺喉嚨被砂紙磨過，吞口水都疼得不行。

3.咳嗽：從清嗓子變成了止不住的“咳咳咳”，讓人不勝其煩。

4.渾身乏力：身體軟綿綿，感覺像沒電的手機，只想躺著不動。

如果這些癥狀嚴(yán)重，還伴隨發(fā)燒、全身酸痛，那你可能是流感找上門了，趕緊就醫(yī)吧！

三. “抗感”小妙招：讓你遠離感冒病毒！

想要在感冒季節(jié)安然無恙？掌握以下幾個妙招，感冒病毒就會對你“無從下手”：

1.勤洗手：感冒病毒愛搭“順風(fēng)車”，從手上進入身體。所以外出回來、摸了公共設(shè)施后一定要勤洗手，別給病毒機會！

2.避開人群：如果身邊有人在打噴嚏、咳嗽，趕緊拉開距離！感冒病毒通過空氣傳播可是很“靈活”的。

3.多喝水：多喝水能幫助身體排毒，還能保持鼻腔濕潤，不給病毒棲息地。

4.保暖別逞強：別為了風(fēng)度丟了溫度，秋褲該穿還是得穿，保暖措施做好了，感冒病毒也不敢輕易“下手”。

5.增強體質(zhì)：別忘了鍛煉！提高免疫力是抵御感冒的最佳武器，強健的體質(zhì)讓病毒無機可乘。

四.萬一中招了，別慌！

感冒總是來得讓人措手不及，但如果真的中招了，別擔(dān)心，按照以下方法自救：

充分休息：感冒消耗體力，多休息才能幫助身體恢復(fù)元氣。

多喝水：感冒時多喝水可以加速代謝，幫助身體排出病毒。

熱敷：如果鼻子不通氣，可以用熱毛巾敷一敷鼻子，緩解鼻塞的癥狀。

合理用藥：感冒藥雖然不能治愈感冒，但能緩解不適。不過一定要遵醫(yī)囑用藥，別自己亂吃。

五.預(yù)防流感，疫苗最靠譜！

對于流感，最有效的預(yù)防方法就是接種疫苗，每年打一針。即便你不幸感染了，癥狀也會減輕不少，保護自己也保護了家人。

天冷了，感冒和流感的威脅不容小覷，但只要我們做好防護、保持健康，完全可以在這個寒冬“全身而退”。記得多喝水、保暖、接種疫苗，讓感冒和流感遠離你！